Cookie- og privatlivspolitik
Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Hvordan finder jeg ud af, om jeg har drukket nok eller lider af væskemangel?

  • Aktiv Træning nr. 9, 2009
Spørg os

Farven på din urin er en god indikator for, om din væskebalance er i orden. Hvis din urin er lysegul eller farveløs, har du drukket tilstrækkeligt. Er den gul eller mørkegul, skal du drikke mere. Hvis du ikke kan knibe en dråbe ud, kan du i stedet udføre den såkaldte Turgor-hudtest. Her trækker du i huden på din hånd og iagttager, hvor længe den er om at falde på plads.

Sådan gør du

  • Brug tommel- og pegefinger til at klemme sammen om huden på din håndryg.
  • Træk hudfolden så langt opad, som du kan, og slip den så.

Hvis huden omgående trækker sig sammen igen, er din væskebalance fin. Forsvinder hudfolden kun langsomt, er det en god idé at drikke noget mere.

Mere om samme emne

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Mål din kondition

Mål din kondition

Kondition |

En simpel test kan nemt og hurtigt give ...

Læs mere
Hvor meget protein har jeg brug for?

Hvor meget protein har jeg brug for?

Sund livsstil |

Jo mere du træner, jo mere protein har ...

Tjek det her
10 tegn på, at du får for lidt vand

10 tegn på, at du får for lidt vand

Vand |

Vi er alle klar over, at det er vigtigt ...

Læs mere
Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Sund livsstil |

Hvor meget forbrænder du på et døgn, ...

Tjek det her
Motion på ferien booster sexlivet

Motion på ferien booster sexlivet

Sund livsstil |

Dyrker du motion på ferierejsen, puster ...

Læs mere
Nyeste
10 tegn på, at du får for lidt vand

10 tegn på, at du får for lidt vand

Vand |

Vi er alle klar over, at det er vigtigt ...

Læs mere
Motion på ferien booster sexlivet

Motion på ferien booster sexlivet

Sund livsstil |

Dyrker du motion på ferierejsen, puster ...

Læs mere
Mandeinfluenza er IKKE en skrøne

Mandeinfluenza er IKKE en skrøne

Immunforsvar |

Et hold forskere har én gang for alle ...

Læs mere
Lad skægget gro og få bedre sundhed

Lad skægget gro og få bedre sundhed

Sund livsstil |

Flere undersøgelser peger på, at noget ...

Læs mere
Denne søvn skal du undgå

Denne søvn skal du undgå

Søvn |

Der er én form for søvn, der har en ...

Læs mere