Cookie- og privatlivspolitik
Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Hvordan finder jeg ud af, om jeg har drukket nok eller lider af væskemangel?

  • Aktiv Træning nr. 9, 2009
Spørg os

Farven på din urin er en god indikator for, om din væskebalance er i orden. Hvis din urin er lysegul eller farveløs, har du drukket tilstrækkeligt. Er den gul eller mørkegul, skal du drikke mere. Hvis du ikke kan knibe en dråbe ud, kan du i stedet udføre den såkaldte Turgor-hudtest. Her trækker du i huden på din hånd og iagttager, hvor længe den er om at falde på plads.

Sådan gør du

  • Brug tommel- og pegefinger til at klemme sammen om huden på din håndryg.
  • Træk hudfolden så langt opad, som du kan, og slip den så.

Hvis huden omgående trækker sig sammen igen, er din væskebalance fin. Forsvinder hudfolden kun langsomt, er det en god idé at drikke noget mere.

Mere om samme emne

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Får du nok sex?

Får du nok sex?

Sund livsstil |

Sex er ikke bare skønt, men gør også ...

Læs mere
Er du aktiv nok?

Er du aktiv nok?

Test |

Test dine aktivitetsvaner - er du aktiv ...

Test dig selv
Test dig selv: Er du stresset?

Test dig selv: Er du stresset?

Test |

Har du lidt for meget om ørerne? Er du ...

Test om du er stresset
Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Sund livsstil |

Hvor meget forbrænder du på et døgn, ...

Tjek det her
Gåturen kan mere, end du tror

Gåturen kan mere, end du tror

Sund livsstil |

Orker du ikke træningen i det kolde ...

Læs mere
Nyeste
Motion gør dig fokuseret

Motion gør dig fokuseret

Koncentration |

Det er nemmere at koncentrere sig, hvis ...

Læs mere
Derfor er det sundt at dyrke højlydt sex

Derfor er det sundt at dyrke højlydt sex

Sund livsstil |

Godt nyt til de, der hverken kan holde ...

Læs mere
Derfor bør du spise mere salt

Derfor bør du spise mere salt

Sund livsstil |

Forsøger du at minimere dit saltindtag? ...

Læs mere
NYHED: Pornosite lancerer træningsspil til soveværelset

NYHED: Pornosite lancerer træningsspil til soveværelset

Sund livsstil |

Den kendte porno-hjemmeside, Pornhub, ...

Læs mere
Motion knyttet til lavere forekomst af 13 kræftformer

Motion knyttet til lavere forekomst af 13 kræftformer

kræft |

Et nyt studie sætter procenter på, hvor ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne