Cookie- og privatlivspolitik
Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Hvordan finder jeg ud af, om jeg har drukket nok eller lider af væskemangel?

  • Aktiv Træning nr. 9, 2009
Spørg os

Farven på din urin er en god indikator for, om din væskebalance er i orden. Hvis din urin er lysegul eller farveløs, har du drukket tilstrækkeligt. Er den gul eller mørkegul, skal du drikke mere. Hvis du ikke kan knibe en dråbe ud, kan du i stedet udføre den såkaldte Turgor-hudtest. Her trækker du i huden på din hånd og iagttager, hvor længe den er om at falde på plads.

Sådan gør du

  • Brug tommel- og pegefinger til at klemme sammen om huden på din håndryg.
  • Træk hudfolden så langt opad, som du kan, og slip den så.

Hvis huden omgående trækker sig sammen igen, er din væskebalance fin. Forsvinder hudfolden kun langsomt, er det en god idé at drikke noget mere.

Mere om samme emne

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Mænd med store maver er bedre i sengen

Mænd med store maver er bedre i sengen

Sund livsstil |

Et studie viser, at mænd med store ...

Læs mere
Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Sund livsstil |

Ferie handler om afslapning, men hvor ...

Tjek det her
Én type alkohol gør dig både lykkelig og sexet

Én type alkohol gør dig både lykkelig og sexet

Sund livsstil |

Ny forskning viser, at en bestemt type ...

Læs mere
Derfor SKAL både kvinder og mænd onanere

Derfor SKAL både kvinder og mænd onanere

Sund livsstil |

Måske er du i et forhold, og måske er ...

Læs mere
Nyeste
6 vilde grunde til, at du skal prutte

6 vilde grunde til, at du skal prutte

Sund livsstil |

Der er en hel del overraskende ...

Læs mere
Én type alkohol gør dig både lykkelig og sexet

Én type alkohol gør dig både lykkelig og sexet

Sund livsstil |

Ny forskning viser, at en bestemt type ...

Læs mere
Derfor SKAL både kvinder og mænd onanere

Derfor SKAL både kvinder og mænd onanere

Sund livsstil |

Måske er du i et forhold, og måske er ...

Læs mere
Denne slags lys giver mænd lyst til sex

Denne slags lys giver mænd lyst til sex

Sex |

En bestemt slags lys har en uventet ...

Læs mere
Overarbejde truer helbredet

Overarbejde truer helbredet

Sund livsstil |

Forskning viser, at for mange ...

Læs mere