Cookie- og privatlivspolitik
Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Hvordan finder jeg ud af, om jeg har drukket nok eller lider af væskemangel?

  • 27-09-2009
  • Aktiv Træning nr. 9, 2009
Spørg os

Farven på din urin er en god indikator for, om din væskebalance er i orden. Hvis din urin er lysegul eller farveløs, har du drukket tilstrækkeligt. Er den gul eller mørkegul, skal du drikke mere. Hvis du ikke kan knibe en dråbe ud, kan du i stedet udføre den såkaldte Turgor-hudtest. Her trækker du i huden på din hånd og iagttager, hvor længe den er om at falde på plads.

Sådan gør du

  • Brug tommel- og pegefinger til at klemme sammen om huden på din håndryg.
  • Træk hudfolden så langt opad, som du kan, og slip den så.

Hvis huden omgående trækker sig sammen igen, er din væskebalance fin. Forsvinder hudfolden kun langsomt, er det en god idé at drikke noget mere.


NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Ville du anbefale os?

Ville du anbefale os?

Fortæl hvad du synes og deltag i konkurrencen.

Se præmierne og deltag
Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Sløjt immunforsvar?

Sløjt immunforsvar?

Test |

Bliver du ramt af den ene forkølelse ...

Test dit immunforsvar
Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Sund livsstil |

Hvor meget forbrænder du på et døgn, ...

Tjek det her
Er du aktiv nok?

Er du aktiv nok?

Test |

Test dine aktivitetsvaner - er du aktiv ...

Test dig selv
Hvor meget protein har jeg brug for?

Hvor meget protein har jeg brug for?

Sund livsstil |

Jo mere du træner, jo mere protein har ...

Tjek det her
Hvordan kan jeg styrke svage ankler?

Hvordan kan jeg styrke svage ankler?

Spørg os |

Når jeg dyrker sport, så vrikker jeg ...

Læs mere
Nyeste
Sådan blev Sebastian Coe en legende

Sådan blev Sebastian Coe en legende

Sebastian Coe |

Læs historien om den tidligere ...

Læs mere
Find glæden ved træning

Find glæden ved træning

Sund livsstil |

Hvis du skal have din hjerne med på ...

Læs mere
Sådan bliver du over 100 år

Sådan bliver du over 100 år

Alder |

Svenske forskere har fulgt over 800 ...

Læs mere
Kan jeg indhente søvn i weekenden?

Kan jeg indhente søvn i weekenden?

Spørg os |

Ferien nærmer sig. Er det muligt for ...

Kan jeg indhente søvnunderskud?
Er du aktiv nok?

Er du aktiv nok?

Test |

Test dine aktivitetsvaner - er du aktiv ...

Test dig selv