Cookie- og privatlivspolitik
Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Hvordan finder jeg ud af, om jeg har drukket nok eller lider af væskemangel?

  • Aktiv Træning nr. 9, 2009
Spørg os

Farven på din urin er en god indikator for, om din væskebalance er i orden. Hvis din urin er lysegul eller farveløs, har du drukket tilstrækkeligt. Er den gul eller mørkegul, skal du drikke mere. Hvis du ikke kan knibe en dråbe ud, kan du i stedet udføre den såkaldte Turgor-hudtest. Her trækker du i huden på din hånd og iagttager, hvor længe den er om at falde på plads.

Sådan gør du

  • Brug tommel- og pegefinger til at klemme sammen om huden på din håndryg.
  • Træk hudfolden så langt opad, som du kan, og slip den så.

Hvis huden omgående trækker sig sammen igen, er din væskebalance fin. Forsvinder hudfolden kun langsomt, er det en god idé at drikke noget mere.

Mere om samme emne

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Test: Er din krop ældre end dig?

Test: Er din krop ældre end dig?

Test |

Lader du vægten stå til, kan det få ...

Test din vægt
Test: Gør dine søvnvaner dig ældre?

Test: Gør dine søvnvaner dig ældre?

Test |

Søvn har en kæmpe betydning for vores ...

Test dine søvnvaner
Test: Gør dit kredsløb din krop ældre?

Test: Gør dit kredsløb din krop ældre?

Test |

Kredsløbssygdomme er en af de store ...

Test dit kredsløb
Test: Gør dine motionsvaner dig ældre?

Test: Gør dine motionsvaner dig ældre?

Test |

Gode motionsvaner styrker både knoppen ...

Test dine motionsvaner
Test: Gør din livsstil kroppen ældre?

Test: Gør din livsstil kroppen ældre?

Test |

Rygning, alkohol og stress er nogle af ...

Test din livsstil
Nyeste
Test: Er din krop ældre end dig?

Test: Er din krop ældre end dig?

Test |

Lader du vægten stå til, kan det få ...

Test din vægt
Denne effekt har koffein på din krop

Denne effekt har koffein på din krop

Søvn |

Forskere har undersøgt, hvad koffein ...

Læs mere
Er du aktiv nok?

Er du aktiv nok?

Test |

I form eller i kageform? Test dine ...

Test dig selv
Træn dig til bedre hukommelse

Træn dig til bedre hukommelse

HJERNEN |

Nye studier viser, at motion kan booste ...

Læs mere
Det forventer vi af feriesex

Det forventer vi af feriesex

Sex |

Håber du på mere og bedre sex i ferien? ...

Læs mere