Cookie- og privatlivspolitik
Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Hvordan finder jeg ud af, om jeg har drukket nok eller lider af væskemangel?

  • 27-09-2009
  • Aktiv Træning nr. 9, 2009
Spørg os

Farven på din urin er en god indikator for, om din væskebalance er i orden. Hvis din urin er lysegul eller farveløs, har du drukket tilstrækkeligt. Er den gul eller mørkegul, skal du drikke mere. Hvis du ikke kan knibe en dråbe ud, kan du i stedet udføre den såkaldte Turgor-hudtest. Her trækker du i huden på din hånd og iagttager, hvor længe den er om at falde på plads.

Sådan gør du

  • Brug tommel- og pegefinger til at klemme sammen om huden på din håndryg.
  • Træk hudfolden så langt opad, som du kan, og slip den så.

Hvis huden omgående trækker sig sammen igen, er din væskebalance fin. Forsvinder hudfolden kun langsomt, er det en god idé at drikke noget mere.


NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Ville du anbefale os?

Ville du anbefale os?

Fortæl hvad du synes og deltag i konkurrencen.

Se præmierne og deltag
Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Er du aktiv nok?

Er du aktiv nok?

Test |

Test dine aktivitetsvaner - er du aktiv ...

Test dig selv
Sådan bliver du over 100 år

Sådan bliver du over 100 år

Alder |

Svenske forskere har fulgt over 800 ...

Læs mere
Test: Gør dine søvnvaner dig ældre?

Test: Gør dine søvnvaner dig ældre?

Test |

Søvn har en kæmpe betydning for vores ...

Test dine søvnvaner
Sådan stopper du snorken

Sådan stopper du snorken

Søvn |

Der er heldigvis mange ting, du selv ...

Læs mere
Hvor meget søvn har voksne brug for?

Hvor meget søvn har voksne brug for?

Spørg os |

Mellem 7 og 8 timers sammenhængende ...

Læs mere
Nyeste
Sådan bliver du over 100 år

Sådan bliver du over 100 år

Alder |

Svenske forskere har fulgt over 800 ...

Læs mere
Kan jeg indhente søvn i weekenden?

Kan jeg indhente søvn i weekenden?

Spørg os |

Ferien nærmer sig. Er det muligt for ...

Kan jeg indhente søvnunderskud?
Er du aktiv nok?

Er du aktiv nok?

Test |

Test dine aktivitetsvaner - er du aktiv ...

Test dig selv
Hjælp, jeg har ondt under foden!

Hjælp, jeg har ondt under foden!

Spørg os |

Jeg har fået plantar fasciitis og har ...

Læs mere
Computeren er den værste søvndræber

Computeren er den værste søvndræber

Søvn |

Har du svært ved at falde i søvn? Så ...

Læs mere