Cookie- og privatlivspolitik
Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Hvordan finder jeg ud af, om jeg har drukket nok eller lider af væskemangel?

  • Aktiv Træning nr. 9, 2009
Spørg os

Farven på din urin er en god indikator for, om din væskebalance er i orden. Hvis din urin er lysegul eller farveløs, har du drukket tilstrækkeligt. Er den gul eller mørkegul, skal du drikke mere. Hvis du ikke kan knibe en dråbe ud, kan du i stedet udføre den såkaldte Turgor-hudtest. Her trækker du i huden på din hånd og iagttager, hvor længe den er om at falde på plads.

Sådan gør du

  • Brug tommel- og pegefinger til at klemme sammen om huden på din håndryg.
  • Træk hudfolden så langt opad, som du kan, og slip den så.

Hvis huden omgående trækker sig sammen igen, er din væskebalance fin. Forsvinder hudfolden kun langsomt, er det en god idé at drikke noget mere.

Mere om samme emne

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Sund livsstil |

Ferie handler om afslapning, men hvor ...

Tjek det her
Gåturen kan mere, end du tror

Gåturen kan mere, end du tror

Sund livsstil |

Orker du ikke træningen i det kolde ...

Læs mere
Er du aktiv nok?

Er du aktiv nok?

Test |

I form eller i kageform? Test dine ...

Test dig selv
Hvor meget protein har jeg brug for?

Hvor meget protein har jeg brug for?

Sund livsstil |

Jo mere du træner, jo mere protein har ...

Tjek det her
Mænd med store maver er bedre i sengen

Mænd med store maver er bedre i sengen

Sund livsstil |

Et studie viser, at mænd med store ...

Læs mere
Nyeste
Derfor må du IKKE dobbelt-dyppe

Derfor må du IKKE dobbelt-dyppe

Sund livsstil |

Videnskaben har talt: Se her, hvorfor ...

Læs mere
For meget lys kan NEDBRYDE muskler og knogler

For meget lys kan NEDBRYDE muskler og knogler

Lysforurening |

Ekstrem lysforurening kan føre til ...

Læs mere
Derfor skal du græde, mand!

Derfor skal du græde, mand!

Sund livsstil |

Har du svært ved at lade tårerne få ...

Læs mere
Ved du, hvad du laver, når du sover?

Ved du, hvad du laver, når du sover?

Søvn |

Mange flere end hidtil antaget lider af ...

Læs mere
Derfor bliver du forpustet af trapperne

Derfor bliver du forpustet af trapperne

Kondition |

Det er ikke en elendig kondition, der ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne