Cookie- og privatlivspolitik
Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Hvordan finder jeg ud af, om jeg har drukket nok eller lider af væskemangel?

  • Aktiv Træning nr. 9, 2009
Spørg os

Farven på din urin er en god indikator for, om din væskebalance er i orden. Hvis din urin er lysegul eller farveløs, har du drukket tilstrækkeligt. Er den gul eller mørkegul, skal du drikke mere. Hvis du ikke kan knibe en dråbe ud, kan du i stedet udføre den såkaldte Turgor-hudtest. Her trækker du i huden på din hånd og iagttager, hvor længe den er om at falde på plads.

Sådan gør du

  • Brug tommel- og pegefinger til at klemme sammen om huden på din håndryg.
  • Træk hudfolden så langt opad, som du kan, og slip den så.

Hvis huden omgående trækker sig sammen igen, er din væskebalance fin. Forsvinder hudfolden kun langsomt, er det en god idé at drikke noget mere.

Mere om samme emne

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Sund livsstil |

Hvor meget forbrænder du på et døgn, ...

Tjek det her
Spis dig fra stress

Spis dig fra stress

Stress |

Her får du 5 simple kostråd, der tøjler ...

Spis dig fra stress
Test: Gør dine søvnvaner dig ældre?

Test: Gør dine søvnvaner dig ældre?

Test |

Søvn har en kæmpe betydning for vores ...

Test dine søvnvaner
7 hobbyer du bliver klog af

7 hobbyer du bliver klog af

Sund livsstil |

Se hvilke 7 hobbyer du kan springe ud ...

Læs mere
Test dig selv: Er du stresset?

Test dig selv: Er du stresset?

Test |

Har du lidt for meget om ørerne? Er du ...

Test om du er stresset
Nyeste
Opvejer god kondition fedme?

Opvejer god kondition fedme?

Overvægt |

Kan man være sund, selvom man er tyk, ...

Læs mere
7 hobbyer du bliver klog af

7 hobbyer du bliver klog af

Sund livsstil |

Se hvilke 7 hobbyer du kan springe ud ...

Læs mere
Spis dig fra stress

Spis dig fra stress

Stress |

Her får du 5 simple kostråd, der tøjler ...

Spis dig fra stress
8 ting du SKAL gøre inden klokken 08.00

8 ting du SKAL gøre inden klokken 08.00

Sund livsstil |

En produktiv hverdag starter fra ...

Læs mere
Blodet bestemmer dit helbred

Blodet bestemmer dit helbred

Sund livsstil |

Nu viser forskning, at din blodtype har ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne