Kvinde står rank
© iStock

Ret ryggen og bliv selvsikker

Det lyder utroligt, men det er ikke desto mindre rigtigt! Forskning viser, at en rank kropsholdning giver dig fordele som øget energi og bedre selvtillid!

14. juni 2017 af Redaktionen

Falder du sammen i kroppen, når du sidder ned eller står op, så kan du med fordel prøve at få en mere rank holdning. 

Det er ikke blot en gevinst for din krop, men også for dit humør og selvværd, viser et nyt forsøg. De 61 testpersoner havde enten en mild eller moderat depression, og alle havde fra starten en ludende holdning. 

I forsøget fik halvdelen af dem sat et stykke stift tape på ryggen, som forhindrede dem i at falde sammen i kroppen – en metode, der ofte bliver brugt af fysioterapeuter. 

Res­ten af deltagerne fik lov at sidde, som de ville. Herefter blev alle personer udsat for en stressende test og skulle samtidig besvare spørgsmål om deres humør og følelser undervejs. 

Dem, der sad ret op, klarede sig markant bedre end resten og havde både mere energi, entusiasme og selvtillid i løbet af testen. 

Eksperterne mener derfor, at en god kropsholdning generelt kan have stor betydning for vores mentale sundhed.

Sådan skal du stå

  • Hold skuldrene sænkede og på samme niveau.
  • Træk skulderbladene ned og mod hinanden.
  • Ret ryggen.
  • Forlæng toppen af hovedet mod loftet.


Kilde: University of Auckland

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: