Her er sandheden om sex og træning

Her er sandheden om sex og træning

Må du knalde før træning eller konkurrence? Mange store sportsfolk siger nej, men forskningen viser noget andet...

  • 26-01-2016

Muhammed Ali sværgede til afholdenhed før en boksekamp, fordi han mente sex ville gøre ham blødsøden. Og han er langtfra den eneste, der har sagt nej til en hyrdetime før træning, med begrundelsen i, det skader træningen.

I dag lever myten videre blandt mange træningsfreaks, og det er faktisk synd. Den er nemlig forkert.

Allerede i 2000 viste et schweizisk forsøg med elitesportsfolk publiceret i Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, at sex 10 timer før en fysisk test ingen negativ effekt havde. Heller ikke da forsøgspersonerne skulle dyrke sex to timer før testen, kunne det ses på præstationen.

Faktisk tyder meget forskning i dag på at sex virker sundheds- og præstationsfremmende for både for mænd og kvinder. Forskning har vist, at der efter sex sker en øget udskilning af bl.a. prolactin samt immunforsvarets soldater, de såkaldte dræberceller. Det mindsker risikoen for at blive syg.

Samtidig mener mange idrætspsykologer, at orgasmen for begge køn fremmer ydeevnen, fordi man efterfølgende er mindre anspændt.

Det er dog værd at pointere, at det kun er rolig sex, helst med partneren som den mest aktive, der øger ydeevnen. Er det dig, der knokler hele natten, er det nok tvivlsomt, at du vil kunne yde dit ypperste dagen derpå.

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Denne slags lys giver mænd lyst til sex

Denne slags lys giver mænd lyst til sex

Sex |

En bestemt slags lys har en uventet ...

Læs mere
Sådan kurerer du din høfeber med sex

Sådan kurerer du din høfeber med sex

Sex |

Har du også hævede øjne og stoppet næse ...

Læs mere
Disse mænd holder længere i sengen

Disse mænd holder længere i sengen

Sex |

Forskerne har nu afsløret, hvad der kan ...

Læs mere
Ødelægger sex min præstation?

Ødelægger sex min præstation?

Spørg os |

Jeg skal snart løbe mit første ...

Læs mere
Derfor er det sundt at dyrke højlydt sex

Derfor er det sundt at dyrke højlydt sex

Sex |

Godt nyt til de, der hverken kan holde ...

Læs mere
Nyeste
Derfor er det sundt at dyrke højlydt sex

Derfor er det sundt at dyrke højlydt sex

Sex |

Godt nyt til de, der hverken kan holde ...

Læs mere
6 vilde facts, om sex og træning

6 vilde facts, om sex og træning

Sex |

Træning gør dig bedre til sex - og sex ...

Læs mere
Derfor SKAL både kvinder og mænd onanere

Derfor SKAL både kvinder og mænd onanere

Sex |

Måske er du i et forhold, og måske er ...

Læs mere
Denne slags lys giver mænd lyst til sex

Denne slags lys giver mænd lyst til sex

Sex |

En bestemt slags lys har en uventet ...

Læs mere
SÅDAN er sex i virkeligheden i et ægteskab

SÅDAN er sex i virkeligheden i et ægteskab

Sex |

Der findes et utal af vittigheder om, ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik