© iStockphoto

Så længe kan du holde den kørende på koffein

Forskere har undersøgt, hvor meget koffein hjælper i løbet af en arbejdsuge, hvor du kun får 5 timers søvn hver nat.

21. juni 2016 af Hans Westhausen Gottlieb

Forestil dig en arbejdsuge, hvor du har så meget tryk på, at der kun er tid til 5 timers søvn per nat.

Hver dag hælder du godt med koffein i systemet i håb om at holde trætheden væk, men spørgsmålet er, om du kan blive ved med at være årvågen hele ugen?

Koffein hjælper dig i to døgn

Ifølge ny forskning fra USA vil koffeinen hjælpe dig, men kun de første 2 døgn. Derefter bliver du indhentet af søvnunderskuddet, og din årvågenhed falder.

Det er konklusionen på et nyt forsøg, hvor 48 personer opholdt sig i et laboratorium under hele forsøgsperioden og kun fik lov til at sove 5 timer hver nat.

Halvdelen af forsøgsdeltagerne fik to gange dagligt en dosis på 200 mg koffein, mens den anden halvdel fik placebo.

Hver dag blev de udsat for en masse kognitive tests, svarende til en arbejdsdag.

Koffein-gruppen klarede sig markant bedre igennem de to første døgn, men på dag 3-5 var der ingen forskel. Faktisk følte koffein-gruppen sig dårligere tilpas end placebo-gruppen i løbet af de sidste dage.

Kilde: SLEEP 2016, APSS Annual Meeting

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: