Test dig selv: Får du nok søvn?

Test dig selv: Får du nok søvn?

Den rette mængde søvn er alfa omega for dit energiniveau og dit velvære. Her guider vi dig til, hvordan du tester, om du får tilstrækkeligt med søvn.

  • Af Hans Westhausen Gottlieb
  • 08-11-2016

Den lynhurtige test:
Mærk efter! Fungerer du godt i din hverdag, og har du hverken behov for eller lyst til at sove ud i weekenden? Føler du dig frisk de fleste af døgnets vågne timer, og er du kun undtagelsesvis søvnig før sengetid? Jamen, så sover du nok allerede tilstrækkeligt.

Den afslørende test:
Hold øje med, hvor længe du er om at falde i søvn. Går der under 5 minutter, fra du slukker natlampen, til du slumrer sødt, er du med stor sandsynlighed i søvnunderskud. For de fleste mænd tager det cirka et kvarter at falde i søvn, hvis søvnbalancen er i orden.

Den grundige test:
Gå i seng på samme tidspunkt fire dage i træk. Undlad at bruge vækkeur, og sov i stedet uforstyrret, til du vågner af dig selv. De første tre dage bruger du sandsynligvis på at snorke søvngæld af, mens du den fjerde morgen får et godt bud på, hvor mange timers søvn du behøver.

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Dårlig søvn koster gode leveår

Dårlig søvn koster gode leveår

Søvn |

Undersøgelse: Knap halvdelen af alle ...

Læs mere
Derfor tisser du om natten

Derfor tisser du om natten

Søvn |

Der findes næppe noget mere irriterende ...

Læs mere
Nej, 5 timers søvn er IKKE nok

Nej, 5 timers søvn er IKKE nok

Spørg os |

Går du og bilder dig selv ind, at du ...

Læs mere
Denne sovestilling er bedst

Denne sovestilling er bedst

Søvn |

Jeg sover altid på maven, men har fået ...

Læs mere
Fald i søvn på under 60 sekunder

Fald i søvn på under 60 sekunder

Søvn |

Undgå den irriterende søvnløshed og ...

Læs mere
Nyeste
Derfor tisser du om natten

Derfor tisser du om natten

Søvn |

Der findes næppe noget mere irriterende ...

Læs mere
Denne sovestilling er bedst

Denne sovestilling er bedst

Søvn |

Jeg sover altid på maven, men har fået ...

Læs mere
Dårlig søvn koster gode leveår

Dårlig søvn koster gode leveår

Søvn |

Undersøgelse: Knap halvdelen af alle ...

Læs mere
Så lang er den perfekte powernap

Så lang er den perfekte powernap

Søvn |

Spørgsmål: Jeg tager ofte en powernap ...

Læs mere
Test dig selv: Får du nok søvn?

Test dig selv: Får du nok søvn?

Søvn |

Den rette mængde søvn er alfa omega for ...

Læs mere
Cookie- og privatlivspolitik