Mand på cykel
© iStock

Hvordan omregner jeg de anbefalede 10.000 daglige skridt til cykling?

"Jeg kan nogengange have svært ved at nå op på de anbefalede 10.000 skridt dagligt. Til gengæld cykler jeg på arbejde - kan jeg omregne cykling til skridt?"

12. april 2017 af Hans W. Gottlieb

SVAR

Cykling kan som udgangspunkt ikke erstatte gang (eller løb) 1:1, da det ikke er en vægtbærende aktivitet. 

Cykling styrker derfor ikke knoglerne i samme omfang, medmindre du tramper igennem, fx med bakketræning på mountainbike. 

Når det er sagt, så regner man ofte med 110 skridt pr. minut. 

Du kan derfor gange antal minutter på cyklen med 110 og dermed omregne til antal skridt. 

10.000 skridt svarer til, at du skal cykle i ca. 1,5 timer. 

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: