Hyppig motion slider på hjertet

… men for de fleste er der ingen sundhedsfare forbundet med at træne meget. Tværtimod, siger forskere.

13. august 2014

Er det farligt for helbredet at dyrke rigtig meget motion?

To nye undersøgelser antyder, at der – i hvert fald for nogle motionister – er en øvre grænse for, hvor meget man bør træne. Svenske forskere har fundet ud af, at 30-årige mænd, der dyrker motion i over 5 timer om ugen, er 19 procent mere udsatte for at udvikle forstyrrelser i hjerterytmen senere i livet end dem, der dyrker motion mindre end 1 time om ugen. Og en tysk undersøgelse viser, at det er sundest for folk, som har været behandlet for hjertesygdomme, at nøjes med motion 2-4 gange om ugen.

Hos den brede befolkning opvejer de positive sider af hyppig træning dog langt de negative, fastslår en ny dansk rapport om ‘supermotionisme’. Så længe man respekterer kroppens signaler og sørger for, at der er balance mellem træning og restitution, kan man roligt træne 10 timer eller mere om ugen, lyder budskabet.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: