Hyppig motion slider på hjertet

Hyppig motion slider på hjertet

… men for de fleste er der ingen sundhedsfare forbundet med at træne meget. Tværtimod, siger forskere.

  • Aktiv Træning nr. 8, 2014
Motion

Er det farligt for helbredet at dyrke rigtig meget motion?

To nye undersøgelser antyder, at der – i hvert fald for nogle motionister – er en øvre grænse for, hvor meget man bør træne. Svenske forskere har fundet ud af, at 30-årige mænd, der dyrker motion i over 5 timer om ugen, er 19 procent mere udsatte for at udvikle forstyrrelser i hjerterytmen senere i livet end dem, der dyrker motion mindre end 1 time om ugen. Og en tysk undersøgelse viser, at det er sundest for folk, som har været behandlet for hjertesygdomme, at nøjes med motion 2-4 gange om ugen.

Hos den brede befolkning opvejer de positive sider af hyppig træning dog langt de negative, fastslår en ny dansk rapport om ‘supermotionisme’. Så længe man respekterer kroppens signaler og sørger for, at der er balance mellem træning og restitution, kan man roligt træne 10 timer eller mere om ugen, lyder budskabet.

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Slidgigt kan trænes væk

Slidgigt kan trænes væk

Sundhed og motion |

Se her, hvorfor motion er så godt – og ...

Læs mere
Træn ude - og bliv glad

Træn ude - og bliv glad

Sundhed og motion |

Udendørs træning gør os mere positive, ...

Læs mere
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="default"/></span>Din sofa kan slå dig ihjel

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeDin sofa kan slå dig ihjel

Sundhed og motion |

Det kan være livsfarligt at sidde for ...

Læs mere
Løb dig til bedre koncentration

Løb dig til bedre koncentration

Kondition |

Har du svært ved at holde fokus? Så er ...

Læs mere
Styrketræning holder hjernen ung

Styrketræning holder hjernen ung

Sundhed og motion |

Nu er der endnu en god grund til at ...

Læs mere
Nyeste
7 GRUNDE: Derfor skal du træne i naturen

7 GRUNDE: Derfor skal du træne i naturen

Natur |

Her er 7 videnskabeligt funderede ...

Træn i naturen - og bliv glad
Sådan får du mest ud af gåturen

Sådan får du mest ud af gåturen

Sundhed og motion |

Ingen panik, hvis du ikke når de 10.000 ...

Læs mere
Sådan SMADRER du sygdom med motion

Sådan SMADRER du sygdom med motion

Sundhed og motion |

Sundhedsstyrelsen anbefaler 30 ...

Læs mere
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="default"/></span>Få bedre sex og en skarpere hjerne

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFå bedre sex og en skarpere hjerne

Sundhed og motion |

Bedre sexliv. Skarpere hjerne. Højere ...

Læs mere
Så vigtigt er det at være i god form

Så vigtigt er det at være i god form

Sundhed og motion |

Rygning hakker flest år af dit liv - ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik