Løb dig til bedre koncentration

Løb dig til bedre koncentration

Har du svært ved at holde fokus? Så er løsningen måske at snøre løbeskoene og komme i bedre form.

  • Af Jesper U. Larsen
  • 17-03-2016

Hvis du er i god form, har du nemmere ved at holde mentalt fokus på en opgave, end hvis du har en ringe kondition.

Det viser et nyt spansk studie.

Triatleter slog sofakartofler

Den veltrænede gruppe i forsøget bestod af 22 triatleter, som alle trænede mindst 8 timer om ugen. Den anden gruppe bestod af 20 fysisk inaktive personer, som var i dårlig form.

Alle deltagerne blev sat foran hver deres computerskærm og fik til opgave at reagere hurtigst muligt, hver gang en rød cirkel dukkede op på skærmen.

Gennem den time testen varede, målte forskerne testpersonernes hjerneaktivitet ved hjælp af elektroder. Resultatet af målingerne indikerede, at triatleterne både var mere opmærksomme og bedre i stand til at holde et konstant fokus på opgaven. De havde også en hurtigere reaktionstid i den første del af testen.

En stribe af mentale gevinster

Ifølge forskerne kan bedre koncentrationsevne dermed føjes til den efterhånden lange liste over de mentale gevinster ved motion.

Det er kun et par uger siden, at et studie konkluderede, at hjernen holder sig yngre, når vi motionerer. Man undgår simpelthen, at hjernen skrumper med alderen, og dermed er der mindre risiko for at blive ramt af for fx hukommelsestab og demens.

News source: Kilde: Medicine & Science in Sports & Exercise

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Slidgigt kan trænes væk

Slidgigt kan trænes væk

Sundhed og motion |

Se her, hvorfor motion er så godt – og ...

Læs mere
Motion forebygger paradentose

Motion forebygger paradentose

Tandpleje |

Dyrker du motion, så er du godt i gang ...

Læs mere
Stærke muskler løfter humøret

Stærke muskler løfter humøret

Muskler |

Veltrænede muskler kan være dit bedste ...

Læs mere
Hovedpinen skal løbes væk!

Hovedpinen skal løbes væk!

Hovedpine |

Vil du undgå hæmmende hovedpine og ...

Hovedpine skal løbes væk!
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="default"/></span>Få bedre sex og en skarpere hjerne

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFå bedre sex og en skarpere hjerne

Sundhed og motion |

Bedre sexliv. Skarpere hjerne. Højere ...

Læs mere
Nyeste
7 GRUNDE: Derfor skal du træne i naturen

7 GRUNDE: Derfor skal du træne i naturen

Natur |

Her er 7 videnskabeligt funderede ...

Træn i naturen - og bliv glad
Sådan får du mest ud af gåturen

Sådan får du mest ud af gåturen

Sundhed og motion |

Ingen panik, hvis du ikke når de 10.000 ...

Læs mere
Sådan SMADRER du sygdom med motion

Sådan SMADRER du sygdom med motion

Sundhed og motion |

Sundhedsstyrelsen anbefaler 30 ...

Læs mere
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="default"/></span>Få bedre sex og en skarpere hjerne

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFå bedre sex og en skarpere hjerne

Sundhed og motion |

Bedre sexliv. Skarpere hjerne. Højere ...

Læs mere
Så vigtigt er det at være i god form

Så vigtigt er det at være i god form

Sundhed og motion |

Rygning hakker flest år af dit liv - ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik