Løb sikrer skarp hjerne mange år frem

Løb sikrer skarp hjerne mange år frem

Træner du intensivt som ung, vil du høste frugterne i form af en skarp hjerne 25 år efter, viser ny amerikansk undersøgelse.

  • Aktiv Træning nr. 7, 2014
Sundhed

Træn hårdt i de unge år, og bliv klog som gammel. Det er konklusionen af et nyt, opsigtsvækkende studie fra University of Minnesota.

Her testede man for 25 år siden 2.747 unge mennesker på et løbebånd, hvor de skulle løbe til udmattelse. Nu har forskerne igen haft forsøgspersonerne til undersøgelse og denne gang testet deres kognitive evner som fx opgaveløsning og verbal hukommelse og sammenholdt det med de gamle fysiske tests. Og tendensen er klar. Jo bedre personerne klarede løbebåndstesten for 25 år siden, des skarpere er hjernens kognitive evner i dag.

At træne hjernen skarp til fremtiden kræver gode og faste træningsvaner, så du ikke kun får trænet regelmæssigt, men også husker at få godt med intensitet på.

3 TRÆNINGSFORMER TIL SKARP HJERNE

  • Løb kan dyrkes hvor som helst og stiller kun minimale krav til udstyret.
  • Svømning er god kredsløbstræning og meget skånsom for kroppen.
  • Cykling er skånsom for kroppen og kan dyrkes i mange timer ad gangen.

Træn både regelmæssigt og intensivt.

News source: American Academy of Neurology.

Mere om samme emne

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Slidgigt kan trænes væk

Slidgigt kan trænes væk

Sundhed og motion |

Se her, hvorfor motion er så godt – og ...

Læs mere
Motion øger din koncentrations-evne

Motion øger din koncentrations-evne

Koncentration |

Det er nemmere at koncentrere sig, hvis ...

Læs mere
Motion forebygger paradentose

Motion forebygger paradentose

Tandpleje |

Dyrker du motion, så er du godt i gang ...

Læs mere
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="default"/></span>Din sofa kan slå dig ihjel

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeDin sofa kan slå dig ihjel

Sundhed og motion |

Det kan være livsfarligt at sidde for ...

Læs mere
Styrketræning holder hjernen ung

Styrketræning holder hjernen ung

Sundhed og motion |

Nu er der endnu en god grund til at ...

Læs mere
Nyeste
7 GRUNDE: Derfor skal du træne i naturen

7 GRUNDE: Derfor skal du træne i naturen

Natur |

Her er 7 videnskabeligt funderede ...

Træn i naturen - og bliv glad
Sådan får du mest ud af gåturen

Sådan får du mest ud af gåturen

Sundhed og motion |

Ingen panik, hvis du ikke når de 10.000 ...

Læs mere
Sådan SMADRER du sygdom med motion

Sådan SMADRER du sygdom med motion

Sundhed og motion |

Sundhedsstyrelsen anbefaler 30 ...

Læs mere
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="default"/></span>Få bedre sex og en skarpere hjerne

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFå bedre sex og en skarpere hjerne

Sundhed og motion |

Bedre sexliv. Skarpere hjerne. Højere ...

Læs mere
Så vigtigt er det at være i god form

Så vigtigt er det at være i god form

Sundhed og motion |

Rygning hakker flest år af dit liv - ...

Læs mere
Cookie- og privatlivspolitik