Løb sikrer skarp hjerne mange år frem

Træner du intensivt som ung, vil du høste frugterne i form af en skarp hjerne 25 år efter, viser ny amerikansk undersøgelse.

18. juni 2014

Træn hårdt i de unge år, og bliv klog som gammel. Det er konklusionen af et nyt, opsigtsvækkende studie fra University of Minnesota.

Her testede man for 25 år siden 2.747 unge mennesker på et løbebånd, hvor de skulle løbe til udmattelse. Nu har forskerne igen haft forsøgspersonerne til undersøgelse og denne gang testet deres kognitive evner som fx opgaveløsning og verbal hukommelse og sammenholdt det med de gamle fysiske tests. Og tendensen er klar. Jo bedre personerne klarede løbebåndstesten for 25 år siden, des skarpere er hjernens kognitive evner i dag.

At træne hjernen skarp til fremtiden kræver gode og faste træningsvaner, så du ikke kun får trænet regelmæssigt, men også husker at få godt med intensitet på.

3 TRÆNINGSFORMER TIL SKARP HJERNE

  • Løb kan dyrkes hvor som helst og stiller kun minimale krav til udstyret.
  • Svømning er god kredsløbstræning og meget skånsom for kroppen.
  • Cykling er skånsom for kroppen og kan dyrkes i mange timer ad gangen.

Træn både regelmæssigt og intensivt.

Source #American Academy of Neurology.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: