Motion gør dig fokuseret
Træning holder din hjerne ung og skarp, når du kommer op i alderen.

Motion gør dig fokuseret

Det er nemmere at koncentrere sig, hvis man er i god form, viser en undersøgelse.

  • 25-05-2016
  • Aktiv Træning nr. 6, 2016
Koncentration

Har du svært ved at koncentrere dig om én ting i længere tid ad gangen? Så er løsningen måske at snøre løbeskoene og komme i bedre form.

En god kondition kan nemlig betyde, at du har nemmere ved at holde mentalt fokus på en opgave. Det viser et nyt spansk studie.

Den veltrænede gruppe i forsøget bestod af 22 triatleter, som alle trænede i mindst 8 timer om ugen. Den anden gruppe bestod af 20 fysisk inaktive personer, som var i dårlig form. Alle deltagerne blev sat foran hver deres computerskærm og fik til opgave at reagere hurtigst muligt, hver gang en rød cirkel dukkede op på skærmen.

Gennem den time testen varede, målte forskerne testpersonernes hjerneaktivitet ved hjælp af elektroder. Og disse målinger indikerede, at triatleterne var mere opmærksomme og bedre i stand til at holde et konstant fokus på opgaven.

Motion for hjernen

3 (andre) mentale gevinster ved træning:

  • Du husker bedre. Når du træner, dannes der nye celler i hjernens hukommelsescenter, hippocampus – et område, hvor antallet af hjerneceller ellers gradvist daler, efterhånden som vi bliver ældre.
  • Du lærer bedre. Det skyldes igen træningens effekt på hippocampus, som også styrer vores indlæring.
  • Du bliver glad. Motion får hjernen til at udskille nogle signalstoffer, fx endorfiner, der løfter humøret.

News source: Medicine & Science in Sports & Exercise.

Mere om samme emne

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Slidgigt kan trænes væk

Slidgigt kan trænes væk

Sundhed og motion |

Se her, hvorfor motion er så godt – og ...

Læs mere
7 GRUNDE: Derfor skal du træne i naturen

7 GRUNDE: Derfor skal du træne i naturen

Natur |

Her er 7 videnskabeligt funderede ...

Træn i naturen - og bliv glad
Styrketræning holder hjernen ung

Styrketræning holder hjernen ung

Sundhed og motion |

Nu er der endnu en god grund til at ...

Læs mere
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="default"/></span>Få bedre sex og en skarpere hjerne

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFå bedre sex og en skarpere hjerne

Sundhed og motion |

Bedre sexliv. Skarpere hjerne. Højere ...

Læs mere
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="default"/></span>Styrketræning gør dig sund

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeStyrketræning gør dig sund

Styrketræning |

Vi ved alle, at mænd kun løfter vægte ...

Læs mere
Nyeste
7 GRUNDE: Derfor skal du træne i naturen

7 GRUNDE: Derfor skal du træne i naturen

Natur |

Her er 7 videnskabeligt funderede ...

Træn i naturen - og bliv glad
Sådan får du mest ud af gåturen

Sådan får du mest ud af gåturen

Sundhed og motion |

Ingen panik, hvis du ikke når de 10.000 ...

Læs mere
Sådan SMADRER du sygdom med motion

Sådan SMADRER du sygdom med motion

Sundhed og motion |

Sundhedsstyrelsen anbefaler 30 ...

Læs mere
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="default"/></span>Få bedre sex og en skarpere hjerne

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFå bedre sex og en skarpere hjerne

Sundhed og motion |

Bedre sexliv. Skarpere hjerne. Højere ...

Læs mere
Så vigtigt er det at være i god form

Så vigtigt er det at være i god form

Sundhed og motion |

Rygning hakker flest år af dit liv - ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik