Så farligt er det at sidde ned

Så farligt er det at sidde ned

Jo flere timer om dagen, du sidder ned, jo større risiko har du for at blive ramt af en række alvorlige sygdomme.

  • Aktiv Træning nr. 8, 2014

Vi sidder alt for meget ned – i bilen, på jobbet og foran fjernsynet. Faktisk bruger vi 70 procent af vores vågne tid siddende eller liggende. Og de mange stillesiddende timer er ekstremt farlige for helbredet. Her er 3 alvorlige sygdomme, du risikerer, hvis du har bagdelen plantet for meget i sædet.

Diabetes

Din risiko for at få diabetes stiger med 112 procent, hvis du sidder ned i 10 timer eller mere om dagen. Det gælder også, selv om du dyrker regelmæssig motion. De få timer, du giver den fuld skrue i fitnesscentret, kan ikke opveje de negative effekter ved de mange stillesiddende timer. På hverdage sidde danske mænd med kontorarbejde ned i næsten 11 timer om dagen.

Hjerte-kar-sygdomme

Risikoen for at blive ramt af hjerte-kar-sygdomme stiger med 147 procent, hvis du sidder ned i 10 timer eller mere om dagen. De store muskelgrupper i lår og baller er helt inaktive, når vi sidder ned. Det påvirker hormonproduktionen og stofskifteprocessen, så blodtrykket forhøjes, og kolesteroltallet stiger. Din appetitregulering kommer også ud af kurs, når du sidder stille, og du er mere udsat for at få fedt omkring de indre organer.

Kræft

Øget fedt, specielt omkring de indre organer, påvirker hormonniveauet i kroppen. Det sætter gang i en øget inflammation, hvilket øger din risiko for at udvikle kræft og andre sygdomme. Folk, der har haft stillesiddende kontorarbejde i mere end 10 år har dobbelt så stor risiko for at få tarmkræft som personer med et fysisk aktivt job. Også prostatakræft er mere udbredt hos folk med stillesiddende arbejde.

Log ind og få gode råd til, hvordan du vinder over hverdagens ’siddefælder’.

Download her

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Slidgigt kan trænes væk

Slidgigt kan trænes væk

Sundhed og motion |

Se her, hvorfor motion er så godt – og ...

Læs mere
Motion øger din koncentrations-evne

Motion øger din koncentrations-evne

Koncentration |

Det er nemmere at koncentrere sig, hvis ...

Læs mere
7 GRUNDE: Derfor skal du træne i naturen

7 GRUNDE: Derfor skal du træne i naturen

Natur |

Her er 7 videnskabeligt funderede ...

Træn i naturen - og bliv glad
Træn ude - og bliv glad

Træn ude - og bliv glad

Sundhed og motion |

Udendørs træning gør os mere positive, ...

Læs mere
Rejs dig og red dit liv

Rejs dig og red dit liv

Sundhed og motion |

Vi sidder os ihjel! Så kontant er ...

Læs mere
Nyeste
7 GRUNDE: Derfor skal du træne i naturen

7 GRUNDE: Derfor skal du træne i naturen

Natur |

Her er 7 videnskabeligt funderede ...

Træn i naturen - og bliv glad
Sådan får du mest ud af gåturen

Sådan får du mest ud af gåturen

Sundhed og motion |

Ingen panik, hvis du ikke når de 10.000 ...

Læs mere
Sådan SMADRER du sygdom med motion

Sådan SMADRER du sygdom med motion

Sundhed og motion |

Sundhedsstyrelsen anbefaler 30 ...

Læs mere
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="default"/></span>Få bedre sex og en skarpere hjerne

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFå bedre sex og en skarpere hjerne

Sundhed og motion |

Bedre sexliv. Skarpere hjerne. Højere ...

Læs mere
Så vigtigt er det at være i god form

Så vigtigt er det at være i god form

Sundhed og motion |

Rygning hakker flest år af dit liv - ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik