Smart trick: Denne træning giver dig bedre hukommelse

Smart trick: Denne træning giver dig bedre hukommelse

Motion kan booste hukommelsen – men det er ikke lige meget, hvordan du gør.

  • Af Jesper U. Larsen
  • 13-07-2016
HJERNEN

Har du lært noget nyt, som du gerne vil huske fremover? Så hjælper det at trække i træningstøjet – men ikke lige med det samme.

Et nyt studie viser nemlig, at hvis du motionerer 4 timer efter, at du har modtaget nye informationer, er der meget større chance for, at de lagrer sig i hukommelsen.

Derimod har det ingen effekt, hvis du motionerer lige efter at have lært noget nyt, konkluderer de hollandske forskere bag studiet.

Sådan trænede deltagerne

Forskerne udsatte 72 personer for en opgave, hvor de blev præsenteret for 90 billeder af hverdagsting, som dukkede op forskellige steder på en computerskærm. Bagefter skulle deltagerne forsøge at huske, hvad der var på billederne, og hvor på skærmen de blev vist.

Personerne blev derefter inddelt i 3 grupper. Den ene gruppe skulle lave et 35 minutter langt træningspas med intervaller på motionscykel, lige efter at de havde udført opgaven. Den anden gruppe skulle vente 4 timer og derefter lave det samme træningspas, mens den tredje gruppe skulle slet ikke motionere.

Forskere undrer sig

To dage senere tog alle deltagerne en test, der afslørede, hvor mange informationer fra opgaven, de stadig kunne huske. Og her klarede gruppen, der motionerede efter 4 timer, sig altså markant bedre end de to andre grupper.

Hvorfor den ”forsinkede” motion åbenbart virker bedst på hukommelsen, kan forskerne ikke forklare, så det skal et nyt studie forsøge at afdække.

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Slidgigt kan trænes væk

Slidgigt kan trænes væk

Sundhed og motion |

Se her, hvorfor motion er så godt – og ...

Læs mere
Træn ude - og bliv glad

Træn ude - og bliv glad

Sundhed og motion |

Udendørs træning gør os mere positive, ...

Læs mere
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="default"/></span>Din sofa kan slå dig ihjel

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeDin sofa kan slå dig ihjel

Sundhed og motion |

Det kan være livsfarligt at sidde for ...

Læs mere
Løb dig til bedre koncentration

Løb dig til bedre koncentration

Kondition |

Har du svært ved at holde fokus? Så er ...

Læs mere
Styrketræning holder hjernen ung

Styrketræning holder hjernen ung

Sundhed og motion |

Nu er der endnu en god grund til at ...

Læs mere
Nyeste
7 GRUNDE: Derfor skal du træne i naturen

7 GRUNDE: Derfor skal du træne i naturen

Natur |

Her er 7 videnskabeligt funderede ...

Træn i naturen - og bliv glad
Sådan får du mest ud af gåturen

Sådan får du mest ud af gåturen

Sundhed og motion |

Ingen panik, hvis du ikke når de 10.000 ...

Læs mere
Sådan SMADRER du sygdom med motion

Sådan SMADRER du sygdom med motion

Sundhed og motion |

Sundhedsstyrelsen anbefaler 30 ...

Læs mere
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="default"/></span>Få bedre sex og en skarpere hjerne

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFå bedre sex og en skarpere hjerne

Sundhed og motion |

Bedre sexliv. Skarpere hjerne. Højere ...

Læs mere
Så vigtigt er det at være i god form

Så vigtigt er det at være i god form

Sundhed og motion |

Rygning hakker flest år af dit liv - ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik