© Istock

Styrketræning holder hjernen ung

Nu er der endnu en god grund til at styrketræne. Ifølge et nyt forsøg beskytter styrketræning nemlig hjernen mod alderdom.

14. marts 2016

Vi ved, at styrketræning er vejen til større muskler og en stærkere krop. Men den benhårde træningsform kan tilsyneladende meget mere end det. Et nyt canadisk forsøg har vist, at styrketræning effektivt beskytter hjernen mod aldersrelateret forfald.

Konkret viste forsøget, at de testpersoner, der styrketrænede to gange ugentligt i et år, bremsede udviklingen af de aldersbetingede læsioner i hjernen, som bl.a. er forbundet med sygdommene demens og alzheimer.

De testpersoner, der kun løftede vægte én gang om ugen, samt en tredje gruppe, der kun trænede balance og fleksibilitet, havde derimod ikke bremset udviklingen af de såkaldte white matter lesions i hjernen, da de blev scannet efter et år. Så konklusionen fra forskerne lyder: Styrketræning er sundt for hjernen, men der skal trænes mindst to gange ugentligt.

Source #Journal of the American Geriatrics Society.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: