Læs også

Par går tur i skoven

Gå dig stærk

Hidsig? Så træk i træningstøjet. Det virker! © Colourbox

Tøjl temperamentet med fysisk træning

Nøjes ikke med at tælle til 10 – træning er bedre.

12. juni 2013

Har du tendens til at hidse dig op over småting? Så overvej at motionere noget oftere.

Ny forskning viser, at træning giver dig en markant længere lunte, for temperamentet dysses gevaldigt ned af at få sved på panden.

Et forsøg foretaget ved University of Maryland i USA sætter en tyk streg under virkningen. Her udsatte forskerne en række forsøgspersoner for voldsomme billeder, der skulle sætte følelserne i kog.

I den ene forsøgsopsætning blev deltagerne sat til at slappe af i en halv time, inden de blev bombarderet med indtryk. Det medførte et gevaldigt dyk i forsøgspersonernes humør.

Helt anderledes forholdt det sig i den anden forsøgssituation, hvor deltagerne gennemførte en omgang cykeltræning ved moderat intensitet umiddelbart inden stresstesten.

Træningen viste sig at ruste psyken mod de oprørende billeder – og det i en grad, så deltagerne på intet tidspunkt nåede op på det stressniveau, som de havde ligget på inden cykelturen.

Source #Medicine & Science in Sports & Exercise

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: