13.000 kalorier: Se ultraløbers EKSTREME kost

Drik, spis, drik, spis ...

Pete Kostelnick løb 13-14 timer hver dag i seks uger under sit rekordløb fra San Francisco til New York City.

13.000 kalorier: Se ultraløbers EKSTREME kost

Sådan spiste Pete Kostelnick hver dag i 6 uger under sit rekordløb på tværs af USA.

  • Af Hans Westhausen Gottlieb
  • 07-11-2016
Rekordløb

I oktober stak den 29 årige ultraløber, Pete Kostelnick, rekorden i at løbe hurtigst tværs over USA. De 4.936 km. blev tilbagelagt på 42 dage, hvilket svarer til 116 km. om dagen. Den slags kræver energi - masser af energi - og derfor måtte Pete Kostelnick hver dag spise det samme som fem velvoksne mænd. Men hvordan klarer man det, samtidig med at man skal bruge 12-13 timer om dagen på at løbe og også nå at sove? Vi har set nærmere på Pete Kostelnicks daglige rutine på turen tværs over USA.

LÆS OGSÅ: Løb 5.000 km – Pete er virkelighedens Forrest Gump

Tidlig morgenmad:

Pete Kostelnick stod op hver morgen kl. 3 og spiste en skål havregrød, en banan, flere stykker toastbrød samt energidrik.

Morgensnack:

Efter ca. 6 km på landevejen: Gatorade, vand og sodavand, men aldrig kaffe. Efter en times løb: I gang med dagens første proteinbarer.

Brunch:

Efter 32 km: Morgenmadssandwich fra McDonald’s eller Burger King, hvis der var en i nærheden. Skyllet ned med cola light.

Frokost:

Efter 65 km – frokostpause på 30-40 min.: En lang Subway-sandwich eller 300 g steak med søde kartofler og toffee til dessert.

Væske:

På eftermiddagens etape: Gradvis mere Gatorade end vand for at holde saltbalancen. Sukkerholdige sodavand i stedet for light for at komme igennem dagens sidste km.

Eftermiddagssnacks:

Fortsat indtag af proteinbarer samt bananchips, sødede ananasskiver og beef jerky.

Aftensmad:

Kl. 17.30 – aftensmad: 300 g steak med ketchup og brune kartofler. Til dessert: En halv liter Ben & Jerry’s-karamelis.

Natmad:

Kl. 19 – sengetid. I løbet af natten: Typisk fire proteinbarer, fordi han vågnede og var sulten. I de 42 dage, Pete brugte på løbeturen, gik der ifølge ham selv ikke på noget tidspunkt mere end to timer, hvor han ikke spiste.

Kilde: Outside Magazine

Mere om samme emne

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Dette skal du spise inden morgentræning

Dette skal du spise inden morgentræning

Kost og træning |

Spørgsmål: Jeg styrketræner om ...

Læs mere
Spis med omtanke før træning

Spis med omtanke før træning

Kost og træning |

En banan ligger lettere i maven end ...

Læs mere
ALT du bør vide om protein

ALT du bør vide om protein

KOST |

Får du nok? Kan man få for meget? Og ...

Læs mere
6 effektive trænings-måltider

6 effektive trænings-måltider

Sund kost |

Her får du 6 effektive måltider, der ...

God mad inden træning
Ingefær tager ømheden

Ingefær tager ømheden

Kost og træning |

Døjer du med ømme muskler efter ...

Læs mere
Nyeste
ALT du bør vide om protein

ALT du bør vide om protein

KOST |

Får du nok? Kan man få for meget? Og ...

Læs mere
Dette skal du spise inden morgentræning

Dette skal du spise inden morgentræning

Kost og træning |

Spørgsmål: Jeg styrketræner om ...

Læs mere
Spiser du for tæt på din træning?

Spiser du for tæt på din træning?

Kost og træning |

Det er absolut ikke ligegyldigt, ...

Læs mere
13.000 kcal – se ultraløbers VILDE kost

13.000 kcal – se ultraløbers VILDE kost

Rekordløb |

Sådan spiste Pete Kostelnick hver dag i ...

Læs mere
Hvilken proteinpulver skal jeg vælge?

Hvilken proteinpulver skal jeg vælge?

Annonce |

Annonce: Det kan være svært at finde ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik