© Istock

Chokolade booster din træning

Der er gode nyheder til dig, der er vild med chokolade! Nye studier viser nemlig, at chokolade kan forbedre din præstation, når du træner.

22. juni 2016

Mørk chokolade kan få os til at præstere bedre til træning, viser et britisk studie. Her blev en gruppe cykelmotionister sat til at spise 40 gram mørk chokolade om dagen i to uger.

Effekten var, at testpersonerne brugte mindre ilt på at cykle i moderat tempo end før forsøget, og tilmed kunne de cykle en længere distance under en 2 minutters sprint.

Hemmeligheden bag de gode resultater menes at være kakaobønnernes indhold af stoffet epicatechin. Effekten sammenlignes med den, man ser ved rødbedejuice.

Du kan altså roligt snuppe et stykke chokolade inden træning og samtidigt have samvittigheden i orden. Husk at gå efter chokolade med højt kakaoindhold og begræns dit indtag til ca. 40 gram.

Source #Journal of the International Society of Sports Nutrition

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: