© Colourbox

Drik mælk efter styrketræning

Vi har tidligere lovprist kakaoskummetmælk, men ny forskning viser, at almindelig skummetmælk også er godt at drikke umiddelbart efter en omgang hård styrketræning.

24. august 2010

Forskerne ved McMaster University i Ontario, Canada, satte en gruppe forsøgspersoner til at drikke ½ liter mager mælk eller en kulhydratdrik umiddelbart efter træning. Undersøgelsen viste, at efter 12 uger med 5 gange ugentlig træning var fedtmassen i mælkegruppen dalet med knap 2 kg, mens muskelmassen var øget med cirka 1½ kg.

Til sammenligning havde kontrolgruppen, der drak en kulhydratdrik, kun opbygget halvt så meget muskelmasse og slet ikke forbrændt deres fedtdepoter.

Source #MSSE

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: