© Colourbox

Du skal spise kulhydrat efter træning!

De fleste af os spiser i forvejen meget mere kulhydrat, end vi har behov for. Og det kan ses på maven.

16. september 2011

Derfor er det en dårlig idé at kaste sig over fx en energibar eller energidrik lige efter træning. Kun hvis du allerede har en lav fedtprocent og frit udsyn til et vaskebræt på maven, kan det komme på tale at spise ekstra kulhydrat inden for den første halve time efter træning.

Hører du derimod til flertallet, der gerne vil ned i vægt, skal du gå efter en ren proteinkilde efter træning – fx 20 gram valle- eller risprotein blandet op i vand. Spis i det hele taget mere protein, hvis du vil tabe dig – husk fx kød og æg til morgenmad.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: