Du spiser ikke de sidste mange timer før træning

Du er småsulten og starter træningen med et lavt blodsukker.

27. februar 2012

Både muskler og hjerne går på vågeblus og beder kroppen om at tage den med ro. Det betyder, at du enten helt springer træningen over, kommer til at træne for halv kraft eller skal pine dig selv umenneskeligt for at kunne træne igennem.

Løsning: Træner du sidst på eftermiddagen, kan du fx snuppe et stykke rugbrød med nogle skiver magert kødpålæg og en pære 2-3 timer før dit træningspas. Drik et stort glas vand til. Træner du tidligt om morgenen, skal du ikke stå op og spise om natten. Snup eventuelt en rugbrødsmad, inden du går i seng, og nøjes med vand og evt. en banan om morgenen umiddelbart før træning.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: