Er energidrik godt før træning på tom mave?

Er energidrik godt før træning på tom mave?

Skal jeg drikke energidrik inden jeg træner på tom mave?

  • Aktiv Træning nr. 7, 2012
Spørg os

Nej, du behøver ikke at drikke energidrik, hvis du fx træner, inden du har spist morgenmad. Det er en bedre strategi, hvis du vænner dig til at spise nogle kulhydrater, lige efter at du har trænet. Det øger nemlig musklernes evne til at suge energien til sig og gemme den, indtil næste gang du skal træne.

Inden for de første 20 minutter efter træning skal du således sørge for at spise en solid morgenmad, der giver dig mange kulhydrater – fx en grovbolle og havregryn.

Hvis du træner sidst på eftermiddagen, hvor maven også kan være tom, kan du fx spise et stykke frugt og en grovbolle med kødpålæg lige efter træning.

Får du indarbejdet den gode vane med et hurtigt eftertræningsmåltid, behøver du ikke frygte at gå sukkerkold under en morgenløbetur, en spinningtime eller lignende. Du har tilpas store kulhydratreserver til at kunne træne.

Snup kun en tår energidrik eller en halv banan før træning, hvis du trænger til at neutralisere mavesyren eller vil kvikke hjernen lidt op.

Mere om samme emne

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Dette skal du spise inden morgentræning

Dette skal du spise inden morgentræning

Kost og træning |

Spørgsmål: Jeg styrketræner om ...

Læs mere
Spis med omtanke før træning

Spis med omtanke før træning

Kost og træning |

En banan ligger lettere i maven end ...

Læs mere
ALT du bør vide om protein

ALT du bør vide om protein

KOST |

Får du nok? Kan man få for meget? Og ...

Læs mere
6 effektive trænings-måltider

6 effektive trænings-måltider

Sund kost |

Her får du 6 effektive måltider, der ...

God mad inden træning
Ingefær tager ømheden

Ingefær tager ømheden

Kost og træning |

Døjer du med ømme muskler efter ...

Læs mere
Nyeste
ALT du bør vide om protein

ALT du bør vide om protein

KOST |

Får du nok? Kan man få for meget? Og ...

Læs mere
Dette skal du spise inden morgentræning

Dette skal du spise inden morgentræning

Kost og træning |

Spørgsmål: Jeg styrketræner om ...

Læs mere
Spiser du for tæt på din træning?

Spiser du for tæt på din træning?

Kost og træning |

Det er absolut ikke ligegyldigt, ...

Læs mere
13.000 kcal – se ultraløbers VILDE kost

13.000 kcal – se ultraløbers VILDE kost

Rekordløb |

Sådan spiste Pete Kostelnick hver dag i ...

Læs mere
Hvilken proteinpulver skal jeg vælge?

Hvilken proteinpulver skal jeg vælge?

Annonce |

Annonce: Det kan være svært at finde ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik