© Valling.com

Fuldkornsrugbrød med torskerogn

Heldigvis kan du fint dække kroppens behov før træningen uden de store gastronomiske anstrengelser.

10. maj 2010

Hvorfor: Brødet giver dig kulhydrater, og torskerognen proteiner. Begge madvarer er magre, og du får en masse opløselige fibre, der holder sulten stangen. Remouladen er lidt kriminel – men indeholder olier, der styrker immunforsvaret. Hvor meget: Fordel det meste af en dåse torskerogn over 3 skiver brød. Så er du tanket maksimalt op til træning. Næringsindhold: 513 kcal, 28 gram protein, 13 gram fedt, 77 gram kulhydrat, 12 gram fibre. Alternativer: En mindre grov brødvariant. På pålægssiden vil fx rejer være et godt bud.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: