© Valling.com

Grovbrød med hamburgerryg

Heldigvis kan du fint dække kroppens behov før træningen uden de store gastronomiske anstrengelser.

7. maj 2010

Hvorfor: Brødet giver dig kulhydrater, som du kan udføre din energislugende træning på. Især ved højintens kredsløbstræning vil kulhydraterne være guld værd. Kødets proteiner forhindrer, at du tærer unødigt på kroppens muskler. Grovbrødets fibre gør, at selv det begrænsede måltid giver en god mæthed. Hvor meget: 2-3 skiver brød med cirka 75 gram kødpålæg. Næringsindhold: 433 kcal, 25 gram protein, 8 gram fedt, 68 gram kulhydrat, 7 gram kostfibre. Alternativer: Der er intet magisk ved hamburgerryggen. Det står dig derfor frit for at vælge kyllingebryst, skinke eller andet magert kødpålæg i stedet.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: