Kan jeg spise mig stærk i proteinbarer?

Kan jeg skyde genvej til større muskler ved at spise proteinbarer?

Nej, det er din træning, der gør dig stærk. Uanset hvilken proteinbar du vælger, indeholder den ingen hemmelige ingredienser, som gør dig større eller stærkere.

Lige efter træning kan du lige så godt spise en grovbolle med et tykt lag kødpålæg eller drikke en kakaoskummetmælk. Begge dele giver dig masser af proteiner, og det er dem, dine muskler har brug for, da kroppen bruger protein til at opbygge muskler.

Timingen er også vigtig. Eksperter taler om, at det såkaldte restitutionsvindue står vidt åbent i 20-30 minutter efter træning. Hvis du spiser noget proteinholdigt inden for dette tidsrum, forebygger du træningsømhed og giver dine muskler optimale vækstbetingelser.

Proteinbarer

er i den forbindelse gode, fordi de er langtidsholdbare og lette at have med i tasken, og du kan læse, hvor meget protein du får.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: