© iStock

Kan jeg spise ømheden væk?

Jeg har tit ømme led efter træning og synes, min krop er lang tid om at restituere. Kan jeg hjælpe den lidt på vej ved at spise nogle bestemte fødevarer?

Du skriver, at du ofte døjer med ømme led efter træning og ville ønske, at du kunne restituere lidt hurtigere. Restitutionen tager jo typisk den tid, den tager – og det skal man have respekt for.

Men faktisk kan du spise nogle bestemte fødevarer og dermed hjælpe processen på vej. Visse madvarer kan nemlig hjælpe med at dæmpe betændelsestilstanden i kroppen.

En af disse er ingefær, som indeholder de særegne stoffer gingeroler. Samtidig er den en god smagsforstærker til maden. Kan du ikke lide ingefæren, er der heldigvis en stribe andre gode ting, du kan spise for at mindske ømhed.

Vil du have endnu bedre styr på alt fra styrketræning til skader og motivation, så tegn et abonnement på Aktiv Træning lige HER. I magasinet får du al den nyeste viden om træning og inspiration til at leve et sundere og mere aktivt liv.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: