Peanuts i stedet for hasselnød

Peanuts i stedet for hasselnød

Forrige Side 5 af 10 Næste
  • Af Martin Kreutzer
  • Aktiv Træning nr. 2, 2010

Din gevinst: + 67 % mere protein

Nødder er generelt en god kilde til vegetabilsk protein. Vælger du tørrede jordnødder, indeholder de lige så meget protein som kød, kylling og fisk.

Næringsindhold pr. 100 g:

Energi: 575 kcal
Protein: 24,9 gram
Fedt: 42,7 gram
Kulhydrat: 28,4 gram

Bonus: Jordnødder er ikke kun fyldt med protein. De indeholder også sunde fedtsyrer, immunforsvarsstyrkende E-vitamin og et væld af andre gode stoffer.

Tip: De tørrede jordnødder i bælg er det sundeste valg, men de salte, olieristede peanuts indeholder lige så meget protein.

Forrige Side 5 af 10 Næste

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Spis dig i topform

Spis dig i topform

Protein |

Hvis du vil spise dig til bedre ...

Spis dig i topform
Dette skal du spise inden morgentræning

Dette skal du spise inden morgentræning

Kost og træning |

Spørgsmål: Jeg styrketræner om ...

Læs mere
6 effektive trænings-måltider

6 effektive trænings-måltider

Sund kost |

Her får du 6 effektive måltider, der ...

God mad inden træning
Æg giver styrke og energi

Æg giver styrke og energi

Kost og træning |

Ægs fremragende ernæringsmæssige ...

Læs mere
Hvor meget protein efter træning?

Hvor meget protein efter træning?

Spørg os |

Dit proteinbehov afhænger af hvilken ...

Læs mere
Nyeste
ALT du bør vide om protein

ALT du bør vide om protein

KOST |

Får du nok? Kan man få for meget? Og ...

Læs mere
Dette skal du spise inden morgentræning

Dette skal du spise inden morgentræning

Kost og træning |

Spørgsmål: Jeg styrketræner om ...

Læs mere
Spiser du for tæt på din træning?

Spiser du for tæt på din træning?

Kost og træning |

Det er absolut ikke ligegyldigt, ...

Læs mere
13.000 kcal – se ultraløbers VILDE kost

13.000 kcal – se ultraløbers VILDE kost

Rekordløb |

Sådan spiste Pete Kostelnick hver dag i ...

Læs mere
Hvilken proteinpulver skal jeg vælge?

Hvilken proteinpulver skal jeg vælge?

Annonce |

Annonce: Det kan være svært at finde ...

Læs mere
Cookie- og privatlivspolitik