Skal jeg have ekstra salt når jeg løber 10 km?

Nej, langt de fleste motionsløbere behøver ikke at tænke på at få ekstra salt.

Tværtimod spiser vi typisk for meget salt, så der er ingen grund til at øge risikoen for blodpropper og andet. Kun hvis du træner intensivt og i mere end 1½ time ad gangen, kan det være en god idé at skifte vandet i drikkedunken ud med en energidrik, der indeholder elektrolytter.

Elektrolytter er naturlige næringssalte, som fx natriumklorid og kaliumklorid. Træner du indendørs, fx i en spinningtime, og driver sveden af dig, kan elektrolytter være nødvendige.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: