© Colourbox

Stiger behovet for jern når jeg træner?

Når du begynder at træne eller pludselig træner markant mere, end du plejer, danner kroppen op til en halv liter ekstra blod.

Da jern er en vigtig del af vores blod, stiger behovet for det vitale mikronæringsstof.

Mængden af blod stiger, fordi kroppen både skal bruge mere væske og flere røde blodlegemer til at transportere ilt rundt i kroppen. Spiser du varieret og godt med kød, æg og havregryn, får du sandsynligvis jern nok. Men føler du dig træt eller svimmel eller hvis du ofte har hovedpine, kan det være et tegn på jernmangel. Din læge kan hurtigt tjekke, om du får for lidt jern.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: