Tun i stedet for rødspætte

Din gevinst: + 50 % mere proteinTunen er en svømmende proteinbombe, der giver dig næsten 30 gram rent protein pr. 100 gram kød. Samtidig er kalorieindholdet helt i bund.Næringsindhold pr. 100 gramEnergi: 121 kcalProtein: 27,5 gramFedt: 1,1 gramKulhydrat: 0 gramBonus: Tunen er også en fin kilde til D-vitamin, der både stiver immunforsvaret af, holder huden sund og styrker skelettet. Antioxidanten selen er en anden sidegevinst, som du får fra tunen.

Din gevinst: + 50 % mere protein

Tunen er en svømmende proteinbombe, der giver dig næsten 30 gram rent protein pr. 100 gram kød. Samtidig er kalorieindholdet helt i bund.

Næringsindhold pr. 100 gram Energi: 121 kcal Protein: 27,5 gram Fedt: 1,1 gram Kulhydrat: 0 gram

Bonus: Tunen er også en fin kilde til D-vitamin, der både stiver immunforsvaret af, holder huden sund og styrker skelettet. Antioxidanten selen er en anden sidegevinst, som du får fra tunen.

Tip: Lad være med at spise tun hver dag. Enkelte af dem indeholder for mange tungmetaller. Så længe du spreder dit tun-gufferi ud over hele ugen, er der dog ingen grund til bekymring.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vælger du feriested efter træningsmulighederne?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: