Æg

Æg

Vi givet de bedste jernkilder en jernkarakter, der fortæller, hvor god kroppen er til at optage jernet.

Forrige Side 9 af 11 Næste
  • Af Martin Kreutzer
  • 25-02-2010
  • Aktiv Træning nr. 3, 2010
Jern

Et enkelt æg dækker 15 procent af dit daglige jernbehov og giver dig samtidig et væld af gode stoffer, inklusive muskelopbyggende proteiner og sunde fedtstoffer.

Æg
Jernkarakter:

3 stjerner ud af 6

Jernindhold pr. 100 gram:

2 mg

Kroppen optager:

ca. 0,5 mg

Næringsindhold pr. 100 gram

  • Energi: 141 kcal
  • Protein: 12,6 gram
  • Fedt: 9,9 gram
  • Kulhydrat: 0,8 gram

LÆS OGSÅ: Æg er sundt – se hvorfor du skal spise løs!

Forrige Side 9 af 11 Næste

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Cremet pasta UDEN fløde eller ost

Cremet pasta UDEN fløde eller ost

Kostråd |

Her får du 5 geniale tips, til at gøre ...

Læs mere
Vegetariske proteinbomber, der SLÅR kød

Vegetariske proteinbomber, der SLÅR kød

Proteiner - helt uden kød |

Tror du, at kød indholder flest ...

Læs mere
4 måder at holde vægten nede på i julen

4 måder at holde vægten nede på i julen

Kostråd |

Julen byder altid på et væld af ...

Læs mere
Drik dine grøntsager

Drik dine grøntsager

Smoothie |

Kæmper du med at få broccoli og grønkål ...

Drik dine grøntsager
Er riskiks en sund snack?

Er riskiks en sund snack?

Spørg os |

Selvom de fleste betragter riskiks som ...

Læs mere
Nyeste
4 måder at holde vægten nede på i julen

4 måder at holde vægten nede på i julen

Kostråd |

Julen byder altid på et væld af ...

Læs mere
Cremet pasta UDEN fløde eller ost

Cremet pasta UDEN fløde eller ost

Kostråd |

Her får du 5 geniale tips, til at gøre ...

Læs mere
 8 klassiske kostfejl, som løbere begår

8 klassiske kostfejl, som løbere begår

Kostråd |

Den rette kost beskytter dig imod alt ...

Læs mere
Er lightprodukter go eller no-go?

Er lightprodukter go eller no-go?

Kostråd |

Er det en god idé at gå efter ...

Læs mere
Er lys chokolade sundt?

Er lys chokolade sundt?

Kostråd |

Spørgsmål: Jeg er med på, at den mørke ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik