© Kenneth Bo Drabæk

Æg

Vi givet de bedste jernkilder en jernkarakter, der fortæller, hvor god kroppen er til at optage jernet.

11. maj 2010

Et enkelt æg dækker 15 procent af dit daglige jernbehov og giver dig samtidig et væld af gode stoffer, inklusive muskelopbyggende proteiner og sunde fedtstoffer.

Æg
Jernkarakter:

3 stjerner ud af 6

Jernindhold pr. 100 gram:

2 mg

Kroppen optager:

ca. 0,5 mg

Næringsindhold pr. 100 gram

  • Energi: 141 kcal
  • Protein: 12,6 gram
  • Fedt: 9,9 gram
  • Kulhydrat: 0,8 gram

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: