Derfor er havregryn godt for dit hjerte

Det kan redde dit liv at starte dagen med en portion gryn! Nu forskning viser nemlig, at havregryn er noget af det bedste du kan spise, hvis du vil forebygge hjertesygdomme.

9. december 2016 af Aktiv Træning

Kun 39 procent af danskerne ved, at havre indeholder fuldkorn, på trods af at det er en af de bedste kilder.

Skal du vælge fuldkorn med hjertet, så gå efter havre og rug.

Det er nemlig de allerbedste kornsorter til at forebygge blodprop i hjertet, viser et studie fra Kræftens Bekæmpelse med 55.000 deltagere.

Generelt har personer med et højt indtag af fuldkorn en lavere risiko for blodpropper end andre.

Så meget skal du have

Fødevarestyrelsen anbefaler, at vi får mindst 75 gram fuldkorn om dagen.

Det svarer til 1 lille portion havregryn og 1-2 skiver rugbrød.

Kun 30 procent af befolkningen får den anbefalede mængde.

Læs også: Superfooden havregryn er propfyldt med fuldkorn, fibre og vitaminer.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: