Har I en idé til sund og hurtig morgenmad?

Jeg køber for det meste en hurtig kop kaffe og en croissant på vej til arbejde. Men har I et bud på noget, der er lige så nemt - bare sundere?

Du skriver, at din morgenmad som regel består af en kop kaffe og en croissant, som du køber på vej til arbejde. Den menu levner i hvert fald rigelig plads til nemme forbedringer!

Croissanten består mest af fedt og hvidt mel og mætter i uhyre kort tid. Prøv at skifte croissanten ud med en grovbolle med smør på. Den kombination giver dig fibre, som mætter i lang tid, samt lidt fedtstof, så kroppen kan optage vitaminer. Spis dertil en banan, som er den frugt, der mætter bedst.

Skal det være helt optimalt, bør den smurte grovbolle skiftes ud med et stykke fuldkornsrugbrød med fedtfattigt kødpålæg på – fx kyllingefilet eller skinke med mindre end 3-4 procent fedt i.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: