Sort kop kaffe på træbord
© iStock

Kaffe dæmper ømheden efter træning

Har du trænet så hårdt, at det kan mærkes i musklerne dagen efter, så snup en kop kaffe! Nye undersøgelser viser nemlig, at koffein lindrer ømhed i musklerne.

9. februar 2017 af Aktiv Træning

Er du godt øm efter gårsdagens træning kan du roligt starte dagen ved kaffemaskinen.

En kop kaffe er nemlig lige, hvad dine muskler har brug for, når træningen kan mærkes dagen derpå.

Det viser en ny undersøgelse, hvor en række testpersoner gennemførte et langt cykelløb og de næste tre dage fik koffein morgen og eftermiddag svarende til 4-5 stærke kopper kaffe i alt.

Resultatet var positivt: Deltagerne oplevede mindre ømhed i musklerne efter cykelløbet sammenlignet med en testgruppe, der ikke havde fået koffein.

Kilde: JSCR

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: