Læs også

Sojabønner

© Kenneth Bo Drabæk

Pinjekerner

Vi givet de bedste jernkilder en jernkarakter, der fortæller, hvor god kroppen er til at optage jernet.

11. maj 2010

Pinjekernerne rummer masser af gode og sunde fedtstoffer, men jernindholdet er faktisk også et godt argument for at vælge dem frem for andre nødder og kerner.

Pinjekerner
Jernkarakter:

3 stjerner ud af 6

Jernindhold pr. 100 gram:

5,5 mg

Kroppen optager:

ca. 0,5 mg

Næringsindhold pr. 100 gram

  • Energi: 703 kcal
  • Protein: 13,7 gram
  • Fedt: 68,4 gram
  • Kulhydrat: 13,1 gram

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: