Rugbrød og 1 æg, ca. 200 gram frisk frugt og 1 krus te

Rugbrød og 1 æg, ca. 200 gram frisk frugt og 1 krus te

Forrige Side 3 af 5 Næste
  • Aktiv Træning nr. 9, 2011

Ud

Ristet rugbrød med ost og smør.

Ind

Rugbrød og 1 æg, ca. 200 gram frisk frugt og 1 krus te.

God, fordi:
I sin ferske form giver rugbrødet dig godt med energigivende kulhydrater, og modsat det ristede rugbrød er der ikke nogen grund til at bekymre sig om de akrylamider, der dannes ved ristning af brødet. Brødets mange rugfibre er også guf for din tarms funktion, og samtidig har de vist sig at kunne påvirke leverens kolesterolproduktion i en gunstig retning. Ægget er en ernæringsmæssig perle, som på fornemste vis kombinerer særdeles mættende proteiner med yderst sunde fedtstoffer. Deres gunstige indvirkning på kredsløbet opvejer så rigeligt det kolesterol, som følger med blommen. Teen topper det sunde måltid af ved ligesom frugten at smække en hel masse antioxidanter ud i din blodbane.

LÆS OGSÅ: Æg er sundt – se hvorfor du skal spise løs!

Endnu bedre, hvis:
Du kommer Becel på dit rugbrød. Lidt smør skader såmænd heller ikke, men Becel indeholder såkaldte plantesteroler, der har en dokumenteret evne til at sænke dit kolesteroltal. Spejler du dit æg, så benyt gerne en neutral rapsolie. Den tåler fint stegetemperaturen og sikrer, at du ikke får overdøvet æggets smag.

Forrige Side 3 af 5 Næste

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
6 fødevarer, der alligevel er sunde

6 fødevarer, der alligevel er sunde

Mad |

Først var de usunde. Så trak ...

Læs mere
Drik dine grøntsager

Drik dine grøntsager

Smoothie |

Kæmper du med at få broccoli og grønkål ...

Drik dine grøntsager
Verdens bedste mad

Verdens bedste mad

Kostråd |

14 almindelige madvarer er ifølge ...

Læs mere
Disse grøntsager mætter mest

Disse grøntsager mætter mest

Spørg os |

Agurk, tomat og icebergsalat er ...

Læs mere
Skal jeg spise fedt til gulerødder?

Skal jeg spise fedt til gulerødder?

Spørg os |

Jeg har hørt, at gulerødder skal spises ...

Læs mere
Nyeste
Cremet pasta UDEN fløde eller ost

Cremet pasta UDEN fløde eller ost

Kostråd |

Her får du 5 geniale tips, til at gøre ...

Læs mere
 8 klassiske kostfejl, som løbere begår

8 klassiske kostfejl, som løbere begår

Kostråd |

Den rette kost beskytter dig imod alt ...

Læs mere
Er lightprodukter go eller no-go?

Er lightprodukter go eller no-go?

Kostråd |

Er det en god idé at gå efter ...

Læs mere
Er lys chokolade sundt?

Er lys chokolade sundt?

Kostråd |

Spørgsmål: Jeg er med på, at den mørke ...

Læs mere
Disse fisk indeholder mest d-vitamin

Disse fisk indeholder mest d-vitamin

Kostråd |

Vi tyer ofte til fisk, når vi har brug ...

Læs mere
Cookie- og privatlivspolitik