Skal jeg nu til at droppe mælken?

Jeg er glad for at drikke mælk, men jeg hører så meget forskelligt om mælk for tiden. Er det virkelig så usundt og er det bedst at droppe mælken helt?

Selvom det ikke er alle sundhedseksperter, der i disse år er lige begejstrede for mælk, er der ingen grund til helt at droppe det.

Selvom mælk indeholder en masse kalorier, er det stadig en af de bedste måder at få kalk på. Du kan således fint drikke en halv liter mælk om dagen, hvis du vælger skummetmælk, minimælk eller andre mælkeprodukter som A38 eller yoghurt med et fedtindhold på mindre end 1 gram fedt pr. 100 gram.

Du kan godt drikke lidt federe mælk også, men hold det i moderate mængder. For højt fedtindhold er både kaloriemæssigt og hjerte-kar-mæssigt noget skidt, fordi fedtet i mælk primært er af den usunde mættede slags.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: