© Colourbox

SKAL jeg spise mellemmåltider?

Er det tvingende nødvendigt at spise mellemmåltider, hvis jeg gerne vil spise sundt?

Nej,

mellemmåltider

er ikke en tvingende nødvendighed, hvis du vil spise sundt. Bliver du ikke sulten mellem din morgenmad og frokosten, er der ingen grund til at indtage ekstra kalorier.

Kan du også sagtens holde sulten på afstand mellem frokosten og aftensmaden, skal du heller ikke forsøge at tvinge ekstra mad i dig. Sunde mellemmåltider er dog generelt noget, som vi varmt og ofte anbefaler her i bladet.

Det hænger sammen med, at mange netop bliver sultne, fordi der er stor afstand mellem dagens tre hovedmåltider. De færreste af vores måltider mætter i mere end fire timer ad gangen. Især personer, som ikke har appetit fra morgenstunden, bør tænke fremad og planlægge efter, at de får brug for noget at spise inden frokost.

Ved at smøre en grovbolle og skrælle et par gulerødder kan de få energi fra sunde madvarer i stedet for at falde for fristelsen til at spise usunde kaloriebomber.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: