© Colourbox

Styrk dig med øl

Øl forebygger ømme muskler, så du kan sagtens hoppe ud i en par øl i forbindelse med træningen - vel at mærke af den alkoholfri slags.

Hvis du træner til et maraton eller lignende, så overvej at snuppe et par pilsnere før og efter konkurrencen. Men nøjes med alkoholfri øl, som både styrker immunforsvaret og mindsker den inflammation i musklerne, der gør dem ømme.

Forskerne på det tekniske universitet i München gav forsøgspersonerne 1-1,5 liter alkoholfri hvedeøl om dagen i 3 uger op til og 2 uger efter München Marathon. Derefter kunne de måle 20 procent lavere inflammation efter maratonløbet end i kontrolgruppen, og at øldrikkerne kun fik en tredjedel af de forkølelser, som følger efter strabadserne.

Alkoholfri øl giver dig ingen af alkoholens skadelige stoffer, men er rig på antioxidanter, som gavner immunforsvaret.

Source #Medicine & Science in Sports & Exercise

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: