Opskrift - Lasagne med spinat, fisk og hytteost

Lasagne med spinat, fisk og hytteost

En klassiker i slank version.

Ingredienser til 1 person:
60 g fuldkornslasagneplader
300 g spinat
50 g hytteost 20+
Muskatnød
Salt
Peber
75 g hvid fast fisk
½ æg
5 kviste basilikum
100 g tomat
15 g parmasan eller grana

Tilberedning::
Forkog lasagnepladerne en af gangen. Hold dem fugtige. Skyl så spinaten, og damp den i gryde med det vand, der hænger ved spinaten. Dræn spinaten, og rør så spinat, hytteost, revet muskatnød, salt og peber sammen. Læg blandingen som det ene lag mellem pladerne. Blend fisken med lidt salt, rør med æg og hakket basilikum, og læg det som det andet lag. Læg tomatskiver øverst med revet parmesan og godt med peber. Sæt i ovnen ved 200 grader i 20 min., til fisken er bagt.

SE OGSÅ:
Lasagne - opskrift på sund lasagne, der er perfekt til restitution

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Chili con carne med chokolade

Chili con carne med chokolade

Aftensmad |

Lækker chili con carne med hvide og ...

Til opskriften
Lasagne er PERFEKT restitutionsmad

Lasagne er PERFEKT restitutionsmad

Lasagne |

Den klassiske lasagne er typisk både ...

Spis lasagne efter træning
Knoldsellerisuppe med frisk timian

Knoldsellerisuppe med frisk timian

Aftensmad |

Efteråret kalder på varm suppe, og med ...

Se opskrift
Æggekage med laks

Æggekage med laks

Aftensmad |

Ekstra mæthed, flere fibre og færre ...

Se opskriften
Lam i spinat med vilde ris

Lam i spinat med vilde ris

Aftensmad |

Lam i karry med spinat.

Til opskriften
Nyeste
Opskrift på ko med bagte hvidløg

Opskrift på ko med bagte hvidløg

Aftensmad |

Hvidløg og kød er et perfekt match. ...

Læs mere
Lasagne er PERFEKT restitutionsmad

Lasagne er PERFEKT restitutionsmad

Lasagne |

Den klassiske lasagne er typisk både ...

Spis lasagne efter træning
Hvidvinsdampede blåmuslinger

Hvidvinsdampede blåmuslinger

Aftensmad |

Blåmuslinger er spækket med protein og ...

Læs mere
Opskrift på et SUNDT julemåltid

Opskrift på et SUNDT julemåltid

Opskrift |

Kalkunlår med rødkålssalat dufter og ...

Læs mere
Fajitas med bønner og chili

Fajitas med bønner og chili

Aftensmad |

Er du til chili? Så kast dig over denne ...

Læs mere
Cookie- og privatlivspolitik