Kondidrikken med blodappelsinjuice

Det høje kulhydratindhold sikrer hurtig genopfyldning af depoterne, mens de mange antioxidanter nedsætter den efterfølgende muskelømhed.

4. maj 2010 af Martin Kreutzer og Helle Brønnum Carlsen

Derfor er den god:Kondidrikken er fyldt med kulhydrater og hvis træningspasset har været meget hårdt, kan du eventuelt løfte proteinindholdet ved at tilsætte en deciliter skyr eller en spiseske proteinpulver.

Ingredienser til 1 person:: 1½ stor banan 2 dl blodappelsinjuice 1 tsk. rød palmeolie

Sådan gør du: Blend sammen, og nyd med et par isterninger.

Indtages bedst: Inden for den første halve time efter din konditionstræning.

NÆRINGSINDHOLD:

Energi: 273 kcal Protein: 3,5 gram Fedt: 5,7 gram Kulhydrat: 53,1 gram Kostfibre: 3,0 gram

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: