Moderér din træning

Sådan gør du: Hvis du alligevel rammes af forkølelse, skal du droppe træningen et par dage eller lave restitutionstræning med en lavere puls.

Derfor virker det:

Din krop er ikke gearet til hård træning, når du er forkølet, og blandt andet er din vejrtrækningsfunktion forringet. Desuden svækker hård træning immunforsvaret, mens blød træning styrker det. Så hold igen et par dage – og gå så i gang igen, for fysisk aktive mennesker bliver sjældnere syge.