Det gør du:
Spiser sundt og varieret og husker især masser af frugt og grønt.
Derfor virker det:
Sund kost er lig med et sundt immunforsvar, der igen er lig med bedre muligheder for at give den indtrængende forkølelsesvirus en på lampen. Til gengæld er der ingen grund til at spise ekstra C-vitamin, medmindre du træner meget hårdt eller skal opholde dig i ekstremt lave temperaturer. En videnskabelig gennemgang af 30 C-vitamin-/ forkølelses-studier viser, at C-vitaminer ikke hjælper her. Til gengæld tyder det på, at probiotiske bakterier fra fx A38 beskytter folk, der træner hårdt, mod at blive forkølet.
