Problem
Du får ikke bevæget dig i løbet af arbejdsdagen
Konsekvens
Flere undersøgelser viser, at stillesiddende arbejde øger risikoen for blodpropper. Faktisk viser en canadisk undersøgelse, at en stillesiddende livsstil øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme, også selvom du motionerer regelmæssigt. Et stillesiddende arbejdsliv øger risikoen for at få ondt i nakke, ryg og lænd.
Løsning
Tag cyklen eller løb til og fra jobbet, og udnyt fx arbejdspladsens motionsrum eller det lokale fitnesscenter, så du forbrænder kalorier fra morgenstunden. Spis en hurtig frokost, og brug resten af tiden til at få pulsen op med en gåtur. Tag trapperne, og drop de interne mails, men gå hen til personerne i stedet.
Bonustip
Har du et bord, der kan hæves og sænkes, så skift i løbet af din arbejdsdag mellem at sidde ned og stå op.
