Cookie- og privatlivspolitik
Følg vores testpersoner

Flad mave på 8 uger

Læs her hvordan vores 5 overvægtige mænd klarer udfordringen om at fjerne maven på 8 uger og gå fra vom til vaskebræt.

Side 1 af 2 Næste
  • Aktiv Træning nr. 6, 2011
Slank

Se, hvordan vægttabet har forvandlet testpersonerne.

For 8 uger siden lovede vi en håndfuld gutter med mave, at de ville tabe 1 kg om ugen, hvis de fulgte vores slankekur. Se kuren i boksen til højre.

Frank

– 11,7 kg
Start 91,6 kg - slut 79,9 kg
Fedt% før 18,4 - slut 8,9
Talje før 94 cm - slut 80 cm

frank slankeprojekt
“Mine venner synes, at jeg er blevet for tynd – så godt har kuren virket. Men jeg er tilfreds og har lovet mig selv, at jeg aldrig mere skal i nærheden af min gamle vægt. Jeg styrketræner et par gange om ugen, og det fede er, at jeg ikke har mistet styrke ved at tabe mig. Jeg løfter det samme antal kilo. Kostrådene er blevet min nye livsstil, men fremover vil jeg nok tillade mig lidt mere af det gode i weekenderne.”

THOMAS

– 14,4 kg
Startvægt 112,1 kg - nu 97,7 kg
Fedtprocent før 26 - nu 19,3
Taljemål før 110 cm - nu 99,5 cm

thomas agger slankeprojekt
“Jeg er utrolig glad for mine resultater, men jeg vil gerne længere ned i vægt, så jeg fortsætter lidt endnu. For at holde gang i vægttabet har jeg fx lige købt en ny cykel og vil til at cykle på arbejde.”

ALLAN

– 8,7 kg
Startvægt 81,3 kg - nu 72,6 kg
Fedtprocent før 17 - nu 11,2
Taljemål før 89 cm - nu 80 cm

allan slankeprojekt
“Mit største problem er faktisk, at jeg skal ud at købe nye bukser. Alle de gamle er alt for store. Giver Aktiv Træning et tilskud? Nej, spøg til side – det er en lille pris at betale for et stort resultat. Jeg er overrasket over, at det kunne lade sig gøre at tabe så meget på så kort tid. Mit vægttab tog virkelig fart, da jeg omlagde min træning fra 4 gange styrketræning til 2 gange stepmaskine og 2 gange styrketræning. Og så spiser jeg nu omelet til morgenmad.”

KENN

– 9,8 kg
Startvægt 86,3 kg - nu 76,5 kg
Fedtprocent før 18,1 - nu 13
Taljemål før 95 cm - nu 84 cm

kenn slankeprojekt
“Jeg er virkelig glad for min nye krop. Jeg har lige været på ferie med familien i Thailand, og det var meget federe at gå rundt i badebukser, når man har kroppen til det. Før i tiden fik jeg tit ondt i knæet af at løbe, men det er helt væk nu – selvom jeg løber mere. Faktisk er jeg gået i gang med at træne op til et maraton. Jeg har en helt anden energi nu, sikkert både takket være vægttabet og sundere kost.”

CARSTEN

– 7,2 kg
Startvægt 91,5 kg - nu 84,3 kg
Fedtprocent før 25 - nu 22,5
Taljemål før 101 cm - nu 94 cm

carsten slankeprojekt 150x280

“Jeg har sat mit bælte 2 huller ind og kan godt mærke, at der er forsvundet nogle centimeter om livet. Men jeg fortsætter med slankekuren. Jeg er begyndt at løbe, og mit nye mål er at stille op i et halvmaratonløb. Så der ryger nok nogle flere kilo af undervejs. Men mange af kostændringerne er også bare gået hen og blevet til min nye livsstil. Jeg tager fx kun 1 portion aftensmad og spiser mere salat.”

Slanketema

Side 1 af 2 Næste

Abonner!

Abonner |

Få de nyeste træningstips direkte i postkassen med vores magasin Aktiv Træning!

Bestil abonnement Smugkig i Aktiv Træning

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Mest læste
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="default"/></span>Spis dig til sixpack

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeSpis dig til sixpack

Sixpack-kur |

Vil du have sixpack, slipper du ikke ...

Læs mere
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="default"/></span>Træn dig til sixpack

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeTræn dig til sixpack

Sixpack-kur |

Klassiske maveøvelser er ikke nok, hvis ...

Læs mere
Uge 6: Vi er i mål!

Uge 6: Vi er i mål!

Sixpack-kur |

Sådan! Jeg har tabt mig 9,7 kg i alt på ...

Læs mere
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="default"/></span>Lev dig til sixpack

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeLev dig til sixpack

Sixpack-kur |

Din hormonbalance og tarmfunktion, har ...

Læs mere
Sig farvel til ølmaven

Sig farvel til ølmaven

Vægttab |

For de fleste mænd kommer maven ...

Læs mere
Nyeste
Er du klar til at gå på slankekur?

Er du klar til at gå på slankekur?

Vægttab |

Man kan sagtens lykkes med en slankekur ...

Læs mere
5:2 kuren: 7,6 kg kg på 6 uger

5:2 kuren: 7,6 kg kg på 6 uger

Vægttab |

Carsten og Søren tabte tilsammen 13,5 ...

Læs mere
Dukan: 12 kg på 6 uger

Dukan: 12 kg på 6 uger

Vægttab |

René og Per tabte tilsammen 20,3 kilo ...

Læs mere
LCHF: 4,9 kg på 6 uger

LCHF: 4,9 kg på 6 uger

Vægttab |

Morten A. og Morten I. tabte tilsammen ...

Læs mere
Program der slanker

Program der slanker

Vægttab |

Her er træningsprogrammet, der kan ...

Læs mere
Hvad betyder plusset?

Hvad betyder plusset?

Plus Plusset viser vej til indhold, der er udvalgt ...

Se eksklusivt indhold
Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne