Test: Coopertest

En af de bedste konditionstests er Coopertesten, der i al sin gribende enkelthed går ud på at løbe så langt som muligt på 12 minutter.

Coopers løbetest
Coopertesten er en klassiker inden for konditionstest, der helt enkelt går ud på at løbe så langt som muligt på 12 minutter. Den tilbagelagte distance er ret uafhængig af alder, køn og kropsvægt, og den er derfor et rigtig godt mål for konditionen.

Det optimale sted at løbe coopertesten er på et atletikstadion, men du kan også løbe konditionstesten på en almindelig flad landevej og så måle den tilbagelagte distance op på ruteplanneren her på aktivtræning.

For at se hvor god din kondition er, og hvor god form du er i, kan du aflæse dit kondital i skemaet herunder (mand/kvinde).

Konditalskema

Sådan gør du:

1. Varm grundigt op med 5-10 minutters let løb efterfulgt af udstrækning.
2. Løb i 12 minutter, så langt du overhovedet kan.
3. Opmål den tilbagelagte distance.

Test: Coopertest

Abonner!

Abonner |

Få de nyeste træningstips direkte i postkassen med vores magasin Aktiv Træning!

Bestil abonnement

NYHEDSBREV

Mest læste
Hvad forbrænder min træning

Hvad forbrænder min træning

Beregner |

Hvor meget forbrænder du egentlig ved ...

Tjek det her
Hvor hurtigt kommer jeg i mål?

Hvor hurtigt kommer jeg i mål?

Beregner |

Ved at indtaste din 5-km tid, kan du ...

Beregn din sluttid
Brænd kalorierne af

Brænd kalorierne af

Beregner |

Ryger der lidt for mange kalorier ned? ...

Tjek det her
Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Beregner |

Beregn hvor mange kalorier netop du har ...

Tjek det her
Test din kondition

Test din kondition

Beregner |

Løb en Coopertest og find dit kondital

Hvor langt kan du løbe?
Nyeste
Beregn intervaltider

Beregn intervaltider

Beregner |

Regn ud, hvor hurtigt du skal løbe ...

Beregn din intervaller
Brænd kalorierne af

Brænd kalorierne af

Beregner |

Ryger der lidt for mange kalorier ned? ...

Tjek det her
Er der røget en marsbar for meget ned?

Er der røget en marsbar for meget ned?

Beregner |

Se hvor længe du skal knokle for at ...

Tjek det her
Beregn hvad du forbrænder i hvile

Beregn hvad du forbrænder i hvile

Beregner |

Hvor meget forbrænder du på et døgn ...

Tjek det her
Hvor hurtigt kommer jeg i mål?

Hvor hurtigt kommer jeg i mål?

Beregner |

Ved at indtaste din 5-km tid, kan du ...

Beregn din sluttid
DK