Quiz: Tre hurtige om styrketræning

Hvor meget ved du egentlig om styrketræning? Test din viden her med 3 hurtige spørgsmål og se, hvor godt du klarer dig. Husk at udfordre en ven - hvis du tør.

Status:

I styrketræning bruger man ofte begrebet Repetition Max (RM). 10 RM betyder at du skal

træne med så høj vægtbelastning, at du kun kan udføre øvelsen 10 gange

udføre øvelsen 10 gange i timen

gentage øvelsen det maksimale antal gange med 10 kg på vægtstangen

I styrketræning kan man give hinanden et spot. Hvad vil det sige?

at råbe grimme ting til sin træningsmakker

at fortælle sin makker, når han gør noget forkert

at være klar til at hjælpe makkeren, hvis han ikke kan løfte vægten

Hvis du løfter vægte og kan lave 15-20 gentagelser af en øvelse

giver det absolut ingenting

øger du din muskelmasse og din styrke

træner du primært din udholdenhed

Abonner!

Abonner |

Få de nyeste træningstips direkte i postkassen med vores magasin Aktiv Træning!

Bestil abonnement Smugkig i Aktiv Træning

Hvad betyder plusset?

Plus Plusset viser vej til indhold, der er udvalgt eksklusivt til ...

Se eksklusivt indhold

NYHEDSBREV

Mest læste: QUIZ: Er du ekspert i løbe-gear?
Quiz |
Hvor tit skal du skifte løbesko? ...
Læs mere

Quiz: Tre hurtige om løbesko
Quiz |
Hvor meget ved du egentlig om dine ...
Læs mere

Quiz: Tre hurtige om grønsager
Quiz |
Hvor meget ved du egentlig om ...
Læs mere

Quiz: Tre hurtige om styrketræning
Quiz |
Hvor meget ved du egentlig om ...
Læs mere

Hvad ved du om Tour de France?
Quiz |
Ved du alt om Tour de France? Test din ...
Læs mere
Nyeste: QUIZ: Er du ekspert i løbe-gear?
Quiz |
Hvor tit skal du skifte løbesko? ...
Læs mere

Hvad ved du om Tour de France?
Quiz |
Ved du alt om Tour de France? Test din ...
Læs mere

Quiz: Tre hurtige om løbesko
Quiz |
Hvor meget ved du egentlig om dine ...
Læs mere

Quiz: Tre hurtige om grønsager
Quiz |
Hvor meget ved du egentlig om ...
Læs mere

Quiz: Tre hurtige om styrketræning
Quiz |
Hvor meget ved du egentlig om ...
Læs mere

Styrke | Få en stærk ryg

Pulsur | Garmin Forerunner 210 Hr

Opskrift | Hot chili con carne

Kost | Asparges mod tømmermænd

Øvelse | Hvad fjerner topmaven?

10 km | Sådan løber du 10 km optimalt

Programmer: Cykling – landevej for øvede; Alle træningsprogrammer; Alle løbeprogrammer

Øvelser: Øvelser til overkrop; Øvelser til arme; Øvelser til mave; Øvelser til ben; Øvelser til ryg; Se alle træningsskoler; Se alle øvelser på video

Beregn: Beregn dit kondital; Beregn din 10 km- og halvmaratontid; Beregn dit kalorie-behov; Beregn dit BMI; Beregn dine interval-tider; Beregn hvad din træning forbrænder; Beregn dit protein-behov; Se alle beregnere

Test dig selv: Er du klar til maraton?; Find din trænings-profil; Spiser du sundt?; Hvor gammel er din krop?; Hvor stærke er dine arme?; Hvor stærke er dine ben?; Se alle test her

Quiz: Tre hurtige om styrketræning

Relaterede artikler

NYHEDSBREV