Type
Du har ikke en vild passion for løb. Men du træner 2-3 gange om ugen, fordi løb er den mest effektive måde at fyre kalorier af og løfte sundheden på. Dit mål med træningen er ikke konkurrencer eller nye løberekorder, men at smide nogle kilo og holde dig sund. Du tænker meget over, hvad du spiser, og laver måske også regelmæssig styrketræning for at tone kroppen og styrke den funktionelt.
TILBUD: Få Newline løbejakke og 2 nr. af Aktiv Træning for kun 49,90 + porto og eksp.Motivationsfaktorer
Du motiveres af at se en sund og rask krop i spejlet og af fornemmelsen af at gennemføre dagen med fysisk overskud. Nøgleordene for dig er følelsen af at gøre noget godt for helbredet – at styrke kroppen, så du kan holde dig sund og rask, også når du bliver ældre.
Typisk træning
Det er sjældent stenhårde ture, du byder dig selv, men de skal dog være hårde nok til, at det har effekt. Du træner gerne på bånd, og træningen efterfølges ofte af styrketræning.
Oplevelse
Det står mere småt til på oplevelsessiden for sundhedsløberen. Fokus er på så nemt som muligt at få forbrændt noget energi og få styrket kroppen. Det vil derfor oftest være den vante rute – eller løbebåndet i centeret – der er ramme om din udfoldelse.
Skadesrisiko
Du er ikke i overhængende skadesfare. Kombinerer du med styrketræning, belaster du kroppen på en god, alsidig måde uden på noget tidspunkt at komme op i den røde zone.
Styrke
Du sørger for at kombinere din træning med en generelt sund livsstil, hvilket styrker træningsudbyttet. Du er meget dedikeret.
Svaghed
Du fokuserer på kalorieforbrænding og glemmer af og til at variere din træning og have det sjovt.
Træningsråd
- Hav det sjovt. Følg motivationen, og giv den gerne gas. Det vigtigste er ikke, hvordan du brænder kalorier af, men hvor mange. Husk: Træningen skal være sjov.
- Varm op. Du er typen, der i din iver efter at brænde energi af ser stort på alle regler om rolig opvarmning og i stedet banker speederen i bund med det samme. Tag dig tid til at varme op for at undgå skader.
- Spis klogt. Bak din træning op med fornuftig ernæring. Skal du tabe dig, er kosten det vigtigste element.
