10 sjippeteknikker på video

Sjipning er en af de nemmeste, billigste og mest effektive træningsformer. Her får du de nemme, de lidt sværere og de grusomme sjippeteknikker på video.

17. november 2010

De hundredvis af små hop er fantastisk konditionstræning og giver din træning et boost – uanset om du normalt cykler, løber, svømmer eller styrketræner. Og hvis du synes, at sjipning lyder tøset, så prøv at spørge Mikkel Kessler og andre topboksere om, hvor meget de sjipper.

De nemme grundhop

De lidt sværere

De grusomme

Det er en god idé at lære mere end ét sjippehop. Mestrer du flere sjippevarianter, bliver din træning både sjovere og mere skånsom, så du ikke risikerer at overbelaste benene og få skader. Husk på, at sjipning består af en masse hop og landinger – ligesom løb – og den slags træning er hård kost for kroppen. Variation er derfor vigtigt.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: