© Valling.com

2. del: Worm walks

Crossfit-skolen video: Worm walks træner mave, arme og skuldre.

26. marts 2015 af Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert:

1. Start stående med fødderne under hofterne og et let spænd i mave og baller.

2. Bøj dig fremover, og placér begge hænder på gulvet foran dig.

3. Bevæg nu hænderne langsomt fremad, samtidig med at du holder spændet i maven.

4. Når du ikke kan komme længere frem, bevæger du hænderne tilbage mod fødderne og rejser dig op til startpositionen.

Tempo: Bevægelsen skal udføres langsomt og kontrolleret.

Du træner: Mave, arme og skuldre.

Vil du have flere gode crossfit øvelser? Klik her.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: