HUSK: Pas på, at du ikke bøjer i ryggen. Der skal være en lige linje fra nakken og hele vejen ned til hælen. © Valling.com

Crosfitt: Mountain climbers

Crossfit-skolen video: Mountain climbers træner mave, arme, ben og puls.

5. september 2014 af Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert:

1. Læg dig på gulvet, som om du skulle til at lave en armbøjning – kun tæer og hænder er i gulvet. Hold kroppen strakt. Før dit højre knæ helt op til brystet – eller så langt du kan, uden at foden rammer gulvet.

2. Før højre knæ tilbage, og før venstre knæ op til brystet.

Tempo: Jo hurtigere du arbejder, jo mere træner du din kondition.

20 gentagelser på hvert ben pr. runde

Muskler, du træner: Mave, arme, ben og puls.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: