Læs også

Hollow rocks

HUSK: Sørg for, at du ikke falder sammen i ryggen. Hvis du mister spændet, så vend tilbage til startpositionen. © Valling.com

Good morning - crossfit øvelse

Crossfit-skolen video: Good morning træner baglår, ryg og mave.

8. december 2014 af Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert:

1. Stå med ret ryg og din hoftebreddes afstand mellem fødderne. Stræk armene ud til siden. Spænd i mave og baller.

2. Skub hoften tilbage, så langt du kan uden at løfte fødderne fra gulvet. Du skal mærke spændet i ryggen. Ret dig op igen ved at presse hoften fremad.

Tempo: Kontrolleret ned, eksplosivt op.

20 gentagelser pr. runde

Du træner: Baglår, ryg og mave.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Gør du noget ekstra for at være fit til stranden?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: